MOJ KARDIOLOG

Radi se o novoj američkoj dijeti.  Lošim navikama se može doskočiti. Brza hrana, visokokalorijske poslastice, slatki napici, vode većinu odraslih i 1/3 dece u SAD u gojaznost .  Za početak, da naučimo od nekih od najgorih prestupnika. Onda ćemo ih zameniti manje lakoričnom hranom.  I poslednje, potrudite se da primenite trikove.

Pravila brojanja kalorija     Ako nešto pojedeš, a da te nitko ne vidi, to nema kalorija. Ako popiješ dijetalnu colu i uz to poklopaš cijelu čokoladu, kalorije iz čokolade tada uništi dijetalna cola. Ako jedeš sa drugima, broje se samo one kalorije koje si više pojeo od ostalih.  Hrani koja se konzumira iz zdrastvenih razloga, kao npr. torte, čokolada, pivo, vino, rakija se NIKADA ne broje kalorije. Što više se trudiš udebljati ljude koji su svakodnevno oko tebe, tim mršavije ćeš ti djelovati! Hrana koja se konzumira kao dio zabave (kokice, čips, štapići, kiki riki, čokolada, keksi, bomboni),  npr.  dok gledamo film ili slušamo muziku, ne sadrži nikakve kalorije, jer se ne konzumira kao prehrambena vrijednost, već kao dio zabave. Sve što se poliže sa žlica, noževa, lonaca i posuda tijekom pripreme hrane, ne sadrži nikakve kalorije,...

31. januara je u   New England Journal of Medicine  izašao članak koji je razbio neke mitove u vezi sa dijetama. Neka od najrasprostranjenijih uverenja su se ostala nedokazana, ili se dokazalo da su neistinita. 

10 razloga zašto jedemo iako zapravo nismo gladni i šta možete da uradite povodom toga!

Ko nije u potrazi za ishranom ovog meseca? Da li se i Vi rešavate da izgubite na težini. Evo pomoći.  Danas, U.S. News & World Report's Best Diets 2012,  na osnovu 25 različitih dijeta.  Pobednik je DASH dijeta  (Dietary Approaches to Stop Hypertension), dijeta koja je planirana da spreči visok krvni pritisak i proglašena je najboljom u toj kategoriji.

Gojazni pacijenti sa dijabetesom tipa 2 mogu poboljšati funkciju svoga srca ukoliko žive na minimumu kalorija. Četiri meseca ovi pacijenti su živeli na 500 kalorija (500 kalorija ima jedna mlečna čokolada od 100gr!!!). Ovim režimom smanjili su mast oko srčane kese i na taj način poboljšali srčanu funkciju. Ovo je prezentovano na: Radiological Society of North America (RSNA) 97th Scientific Assembly and Annual Meeting.

Cilj ovog istraživanja je bio da se ustanovi da li tokom dijete dolazi do promene raspoloženja, jer su takvi simptomi zabeleženi. Mnoge studije su do tada pokazivale poboljšanje raspoloženje, ali boljom analizom, rezultati su bili kontroverzni.

 Postati i ostati mršav!!!         Lekari bi trebalo da proveravaju bolesnike u smislu gojaznosti. Pet glavnih koraka su:  od kada datira gojaznost? pregled bolesnika da bi se odredio stepen i tip gojaznosti pridružena stanja nivo slabljenja koliko se pacijent adaptirao na novi način života.  Tokom ovih pregleda potrebno je obratiti pažnju na to koji su faktori udruženi sa pacijetovom gojaznošću? Kako gojaznost remeti njegovo zdravlje i koliki je njegov rizik zbog gojaznosti? Da li je pacijent motivisan da zapocne neki program slabljenja?

Kada bi šetanje bilo zdravo, poštar ne bi nikada umro Kit pliva ceo dan, jede samo ribe i pije vodu pa je ipak debeo Zec trči i skače, pa živi samo 10 godina Kornjača ne trči, ne skače, ne radi ništa ali zato živi 450 godina ZAKLJUČAK: ZABORAVI  I  DIJETU I REKREACIJU !