MOJ KARDIOLOG

   Francuska je dugo vazila za zemlju u kojoj  ljudi uzimaju vise lekova nego sto je potrebno.          Nedavni skandal oko leka za lecenje secerne bolesti koji je doveo do 500 umrlih, otvorio je mnoga pitanja za tu temu.     Izasla je knjiga ciji su autori lekari. Ova knjiga tvrdi sa je polovina od svih lekova beskorisna ili je stetna. Knjiga je prodata u 200.000 primeraka za dva meseca od kako je objavljena. Neki kazu da je knjiga napisana lose i opasno. Autori knjige su Filipe Cak direktor Neker Instituta, i Bernard Debre lekar i politicar. Oni tvrde da je knjiga zasnovana na njihovom 40-godisnjem iskustvu u francuskom zdravstvenom sistemu i analizi 20000 medjunarodnih naucnih publikacija.     Pre pisanja knjige, Nikola Sarkozi ih je angazovao da izvestavaju o skandalu u vezi sa pomenutim lekom Benfluorek koji se koristi za lecenje secerne bolesti. Njih dvoje tvrde da je ovaj skandal samo vrh ledenog brega. ...

     Da bi ocuvali Vasu psihu u starosti kazu da je dovoljno redovno vezbati. Istrazivanja pokazuju da je za mentalno zdravlje optimalno od 2.5-7.5h vezbanja. Ako preterate, to opet nece valjati. Ipak, prava kolicina vezbanja za dobrobit coveka nije poznata.  Ova preporuka je dobra i za sprecavanje kardiovaskularnih oboljenja i pojave secerne bolesti. Smatra se i da je 30 minuta vezbanja dnevno prilicno efikasan  tretman protiv depresije. http://www.medscape.com/viewarticle/773331

               Izgleda da je ova izreka ipak tacna. Definitivni zakljucci jos nisu doneti, ali je prva od studija tako pokazala. Imala je oko 1700 zena i 199 muksaraca.       Onima koji rade 40h nedeljno, sve je ok. Cim se predje 50h nedeljno, bili Vi muskarac ili zena, postajete ugrozeniji za nastanak kardiovaskularnih bolesti.  http://www.medscape.com/viewarticle/770799?src=mp&spon=2

     i u novoj studiji, ponovo se Diklofenak (Diklofen) pokazao kao najgori. Zakljuceno je da od svih lekova iz te grupe Nesteroidnih Antiinflamatora samo on izaziva mali, ali kontinuirani porast rizika za nastanak bilo kog kardiovaskularnog nezeljenog dogadjaja.         Ibuprofen (Brufen) i naproksen su se pokazali kao najbezbedniji. http://www.medscape.com/viewarticle/772934?src=mpnews&spon=2

The Importance of Walking Walking can add minutes to your life.     This enables you at 85 years old     to spend an additional 5 months in a nursing     home at $7000 per month.      My grandpa started walking      five miles a day when he was 60.      Now he's 97 years old      and we don't know where he is.         I like long walks,      especially when they are taken      by people who annoy me.         The only reason I would take up walking      is so that I could hear heavy breathing again .        I have to walk early in the morning,      before my brain figures out what I'm doing..        ...

Odlični saveti ZDRAVLJE: 1.   Pijte tecnost. 2.   Doručkujte kao kralj, ručajte kao sluga, a večerajte kao prosjak. 3.   Jedite što više hrane koja raste na drveću i biljkama, a što manje       industrijski proizvedene. 4.   Živite sa 3 E: Energija - Entuzijazam – Empatija ( Empatija je sposobnost razumijevanja emocija drugih ljudi i načina kako reagirati na opažene emocije. Osjećati empatiju prema nekome znači razumjeti što osoba osjeća u situaciji u kojoj se nalazi te razumjeti kako bismo mi reagirali u sličnoj situaciji. Smatra se da je ona jedna od temeljnih emocija i da je izrazito važna za zdrav emocionalni i moralni razvoj. Uvijek postoje dvije razine: emocionalna i racionalna. Dakle, mi osjećamo ono što osjeća drugi, ali sve to možemo racionalno razumjeti.) 5.   Nađite vremena za meditaciju. 6.   Što više se igrajte. 7.   Pročitajte više knjiga nego što ste u 2011. godini 8. ...

a nekada se zasniva na samo 4 principa   Prvi  princip : "Koga god susreli, to je onaj pravi" Niko ne ulazi u naš život slučajno. Svi oni koji nas  okružuju predstavljaju nešto - bilo da nas treba nečemu naučiti ili da nam pomogne da popravimo trenutnu  situaciju. Drugi princip : "Šta god se dogodilo je jedina stvar koja se i mogla dogoditi" Ništa, apsolutno ništa od onoga što smo doživeli nije moglo biti  drugačije. Čak ni najnevažniji detalj. Nema "...da sam to barem učinio  drugačije... tada bi i situacija bila drugačija!" Ne. Ono što  se  dogodilo je jedina moguća stvar koja se moglo dogoditi i moralo se  dogoditi - da bismo naučili lekciju kako bismo se pomaknuli napred.       Svaka situacija u životu u kojoj se nađemo je apsolutno savršena, čak  i kada prkosi našem razumevanju i izaziva naš ego. Treći princip : "Svaki trenutak u kojem nešto započinje je pravi trenutak" Sve počinje u pravom trenutku, ni prerano ...

Ivan Tasovac:  "Očajno školstvo i zdravstvo   koordinirano proizvode generacije idiota koji na svu sreću, zahvaljujući zdravstvenom sistemu neće živeti dugo."

Mudrost dolazi s godinama. Međutim, ponekad godine dođu same. U mojim godinama više mi NE SMETA ako mi misli nekamo odlutaju, jedino se bojim da se NE VRATE. Ako ti se ustajanje iz kreveta čini kao dizanje utega, znači da is ušao u zrelu dob. Sagneš se da zavežeš cipelu, a onda se upitaš - što bih još mogao uraditi kad sam se već sagnuo? Srednje godine su životno razdoblja kad kupite prozirnu spavaćicu, a onda vam padne na um da više ne poznajete nikoga tko bi kroz nju nešto vidio. Ne jedite zdravu hranu - u vašim godinama organizmu su potrebni svi dostupni konzervansi. U djetinjstvu pravite grimase pred ogledalom - u zrelim godinama vam se ogledalo osvećuje. U visokim godinama materija odnosi pobjedu nad duhom. Duh bi još hteo, ali višak kilograma NE DA. Ako vam se čini da je kriza srednjih godina nepodnošljiva, sjetite se da vas još čeka i starost. Mladost gleda u budućnost, starost gleda u prošlost, a srednja dob gleda u ogled...

4 načina da prestanete sa pušenjem Najnovija studija je dokazala da vežbanje ublažava želju za duvanom i pomaže pri ostavljanju. Mi vam predstavljamo još 4 dobra i prirodna načina koji će vam pomoći da lakše ostavite ovu lošu naviku.

     lepa  jela  lepo  goje 

   i nije opasno.       Slobodno se mozete kupati i zimi. Necete se ukociti, usinuti, niti dobiti upalu mozga. Bicete zdraviji i necete smrdeti. Kupajte se i pre nego sto odete na pregled kod lekara. Operite i kosu i zube. Cinite to svaki dan!       Od prljavstine se MOZE umreti!

Jesen i zima donose više vrednosti krvnog pritiska u odnosu na topli period koji smo prošli. Shodno ovome i broj srčanih udara i šlogova raste.  Ne preskačite lekove!       Kada je najbolje vreme da popijete lekove za pritisak i srce Prva jutarnja doza leka "i za pritisak i za srce" se pije ČIM SE OTVORE OČI !. Nije važno u koliko sati ste ustali, da li je to bilo u 4, 8 ili 12 sati - lek se pije odmah. Otvorite oči u krevetu, ustanete, POPIJETE LEKOVE , pa tek onda odete u toalet. Kako se ponašati kada idete na pregled ili operaciju? Takođe nije bitno šta tog dana planirate da radite, da li idete na more, operišete se, da li vadite krv, ili idete na pregled. Lekovi se OBAVEZNO popiju! Lekara ne interesuje Vaš pritisak bez lekova, interesuje ga kakav je kada PIJETE lekove. Zašto je važno ne prekidati terapiju čak i kada imate dobar pritisak? NE PREKIDAJTE lekove kada izmerite dobar pritisak. On je rezultat lekova, ne izlečenja. Slobodno popijte redovnu terapi...