analytics

28. октобар 2012.

Ako je malo ne valja, ako je mnogo opet ne valja

     Da bi ocuvali Vasu psihu u starosti kazu da je dovoljno redovno vezbati. Istrazivanja pokazuju da je za mentalno zdravlje optimalno od 2.5-7.5h vezbanja. Ako preterate, to opet nece valjati. Ipak, prava kolicina vezbanja za dobrobit coveka nije poznata. 


Ova preporuka je dobra i za sprecavanje kardiovaskularnih oboljenja i pojave secerne bolesti. Smatra se i da je 30 minuta vezbanja dnevno prilicno efikasan  tretman protiv depresije.

http://www.medscape.com/viewarticle/773331