NOVOGODIŠNJE ODLUKE TRAJU DO 7 DANA
Većina ljudi se ne pridržava svojih novogodišnjih odluka ni nedelju dana, pokazuje istraživanje koje prenosi portal "Moj doktor".
U istraživanju, koje su sproveli naučnici Univerziteta Hertfordšajr, učestvovalo je 2.000 ljudi koji su odlučili da će se novogodišnje odluke pridržavati najmanje dve nedelje.
Istraživanje je pokazalo da ljudi koji su odlučili da će prestati da puše i da će se zdravije hraniti i koji su se oslanjali isključivo na snagu volje, odustajali su od zacrtanih ciljeva i pre nego što je prošlo sedam dana.
Samo je 26 odsto ispitanika, koji su se oslanjali samo na snagu volje uspelo da dostigne zacrtani cilj od dve nedelje.
Međutim, među ljudima koji su, osim samokontrole, koristili i druge tehnike, taj se postotak se popeo na 35 odsto.
Uspeh je bio veći kod onih koji su porodici i prijateljima rekli za svoje ciljeve ili kod onih koji su vizualizirali koliko će im život biti bolji kada postignu zacrtani cilj.
Profesor psihologije Ričard Vajseman, koji je vodio ovo istraživanje, rekao je da "novogodišnje odluke često padaju u vodu jer ljudi pokušavaju previše toga da urade u prekratkom vremenskom roku i ne traže odgovarajuću potporu koja bi im u tome pomogla".
"Važno je da koristimo što više podrške i saveta da bi mogli ostvariti novogodišnje odluke, imajući na umu da su manji ciljevi dugoročno lakše ostvarivi", zaključio je Vajseman.
Коментари
Постави коментар