analytics

14. октобар 2011.

STRES

... i istine i gluposti o njemu...
Postoje dva tipa instinktivnog odgovora na stres. "bori se ili poleti" kao kratkotrajni odgovor, ili "generalni adapacioni sindrom" kao dugoročan.

 “Fight-or-Flight” 

To je prvi mehanizam koji je još 1932 objasnio Walter Cannon, navodeći da se u uslovima stresa pojačano luče hormoni koji nam pomažu da opstanemo. Oni omogućavaju da brže trčimo i da se bolje borimo. Povećavaju frekvencu srca i krvni pritisak, omogućavajući veći transport kiseonika i sećera u krv i u mišiće. Pojačavaju znojenje, hladeći mišiće, omogućujući im da ostanu efikasni. Krv iz kože povlači se u sve važne organe. Usmeravaju našu pažnju samo na opasnost, pružajuci tako šansu za što bolje rešenje. 

Generalni adaptacioni sindrom 


Hans Selye je sve ovo video drugačije. On je izučavao dugoročnu adaptaciju na stres i podelio je na tri faze.
1. faza - alarm faza, kao reakcija na stres
2. razvijanje otpornosti na stres. Ova faza traje koliko je potrebno
3. po završetku druge faze dolazi do iscrpljenosti i jedinka više ne pruža otpor izazivaču stresa   
      Potkrepivši ovo ekperimentima, mogao je dodati na kraju treće faze i "neurotske manifestacije"

     Uzimajući ovo u obzir stres je nešto dobro za naš oganizam. I borba i letenje od sreće su dobri. Ukoliko sami dozvolite da vas stres okupira i pobedi, pa neka vas onda i muči