MOJ KARDIOLOG

Radi se o novoj američkoj dijeti.  Lošim navikama se može doskočiti. Brza hrana, visokokalorijske poslastice, slatki napici, vode većinu odraslih i 1/3 dece u SAD u gojaznost .  Za početak, da naučimo od nekih od najgorih prestupnika. Onda ćemo ih zameniti manje lakoričnom hranom.  I poslednje, potrudite se da primenite trikove.

Maligne bolesti Kada je Stiv Džobs umro 2011, bili smo šokirani. Kako? Zašto? Zato što niko nije znao da boluje od karcinoma pankreasa. Bolesti zbog koje samo 5% obolelih preživi 5g. Iako je bolovao nije nigde objavljivao.   Tajimo. Tajimo i da imamo šećernu bolest, depresiju, maligniteta, psigijatrijske bolesti, neurološke. Zašto? Najčešći razlog je stigma. Ljudi će Vas obeležiti, izbegavati, sažaljevati i gledati drugim očima. Istraživanja pokazuju da svaki treći čovek misli da će umreti strašnom smrću. Samim tim ne pokazuje slabost ni strah.

Osam čaša vode da bi bili hidrirani      Nema potrebe da na silu pijete vodu i da brojite čaše. Nauka je pokazala da je sasvim dovoljno kada ste žedni da popijete nekoliko gutljaja. To će organizmu biti sasvim dovoljno. Rezerve vode u telu popunjavaju i sokovi, supe, kafa, čajevi, voća, povrće.

Tai Chi smanjuje stres i anksioznost. Pomaže fleksibilnosti i ravnoteži.  Ako ste u potrazi za načinom da smanjite stres, razmislite Tai Chi (Tai-Či). Prvobitno je razvijen za samoodbranu, ali je evoluirao u graciozan oblik vežbanja koji se sada koristi za smanjenje stresa i niz drugih zdravstvenih stanja. Često se opisuje kao meditacija u pokretu. Promoviše mir blagim, tečnim pokretima.

Terapijska upotreba eteričnih ulja ekstrahovanih iz biljaka - je ograničena.  Međutim, neke studije su pokazale da aromaterapija možda ima zdravstvene prednosti, uključujući i: - oslobađanje od anksioznosti i depresije - poboljšan kvalitet života, posebno za ljude sa hroničnim zdravstvenim stanjem - poboljšava san