MOJ KARDIOLOG

Da biste uspešno obavljali svakodnevne obaveze čak i pri naglim promenama vremena, bilo da ste zdravi ili da ste hroničan bolesnik, poslušajte savete lekara koje smo izdvojili iz emisije "Jutro sa Natašom" na TV Prva. Video možete pogledati klikom OVDE.

Mnogo pre Džejmija Olivera, Rudolfa, kanala 24Kitchen, nutricionista i koučeva, ali i pre savremenih pokreta za emacipaciju žena, živela je i radila Spasenija Marković, od milošte prozvana Pata. Iako možda niste čuli za nju, velika je verovatnoća da je Pata bila uz vas od kako ste se rodili. Naime, Spasenija Marković autorka je legendarnog Patinog kuvara, pozamašnog štiva sa preko 4.000 recepata, koje se, svojevremeno, redovno nalazilo među poklonima za mlade bračne parove. Ako pročešljate svoju policu sa knjigama, kladimo se da ćete tamo pronaći Patu i njene đakonije koje su vam postale omiljena jela.

1. Prema rečima   Dr Josh Axe (2018), "biohaking" testira različite stilove života da bi pronašao baš onaj koji Vama odgovara. Npr. korekcija hrane da bi vaša težina bila dobra i da biste se dobro osećali.

Razmišljam da povučem ručnu kočnicu, zaustavim i izađem iz voza, da prošetam poljem, polomim po koji kukuruz nadišem se svežeg vazduha i usput pozdravim i pitam neznanca: „Dobar dan, kako ste, da li vam nešto treba?  Prođe mi život u potrazi za boljim, za egzistencijom i mirnim snom. Za životom koji nije od danas do sutra, od meseca do meseca, od plate do plate. U toj jurnjavi i beskonačnoj borbi za mestom pod suncem vreme leti još brže.

Doktor Vladimir Đurić napisao je status na društvenoj mreži Fejsbuk i neverovatnom brzinom zapalio internet. Naime, Vladimir je psihoterapeut i specijalizant psihijatrije, a poželeo je da opiše scenu iz jedne duševne bolnice koja je na njega ostavila najjači utisak od svega što je do sad video.  Njegove reči prenosimo u celosti:

Ispišite svoje ciljeve Govorimo o "velikim" kako za vaš rad, tako i za život u kući. Jednom kada shvatite šta su onI u Vašem slučaju, možete ih razbiti u manje zadatke i fokusirati se na to kako ih uklopiti u svoj život.

        Sledeći put kad odlučite da pojedete parče pice sa šunkom, tek da znate da će to puno koštati. To je 310 kalorija, odnosno 20 minuta trčanja.

Osam čaša vode da bi bili hidrirani      Nema potrebe da na silu pijete vodu i da brojite čaše. Nauka je pokazala da je sasvim dovoljno kada ste žedni da popijete nekoliko gutljaja. To će organizmu biti sasvim dovoljno. Rezerve vode u telu popunjavaju i sokovi, supe, kafa, čajevi, voća, povrće.

Terapijska upotreba eteričnih ulja ekstrahovanih iz biljaka - je ograničena.  Međutim, neke studije su pokazale da aromaterapija možda ima zdravstvene prednosti, uključujući i: - oslobađanje od anksioznosti i depresije - poboljšan kvalitet života, posebno za ljude sa hroničnim zdravstvenim stanjem - poboljšava san

ZANIMLJIVOSTI U Beogradu je ovog vikenda, po prvi put, održan kongres pod nazivom "Lečenje kardiovaskularnih bolesti". Ono što je novo, to je da su doktori iz nekoliko zemalja  Bliskog istoka, rešili, da po prvi put, svoj kongres održe u Beogradu.

ZANIMLJIVOSTI Petostruki pobednik  Tour  de France , Miguel Indurain ima frekvencu srca 28/min. Ovo je zabeleženo tokom jednog od redovnih pregleda. On navodi da je njegova uobičajena frekvenca 30-32/min.

Čitam u novinama priče o našim političarima koji su u poznim godinama, kroz rad i uz rad, kako se to nekad govorilo, završili fakultete ali ne mogu da se sete na kom su odseku diplomirali, koji su magistrirali ili doktorirali i došli do diploma za kraće vreme nego što je običnom čoveku potrebno da završi auto školu i dođe do vozačke dozvole, a iz ličnog iskustva znam kakve i kolike pritiske na profesore i direktore srednjih škola vrše đački roditelji, naročito oni koji imaju “vezu“ sa nekim na nekom „visokom mestu“. Sve ove gorke stvari podsetile su me na jedan događaj od pre tačno šesdeset godina.

Ako je Del Boj mogao da kaže da će sledeće godine u ovo vreme biti milioner i ako ste voleli tu rečenicu, ova će vas potpuno oboriti s nogu. U Japanu je, naime, izabrana najlepša rečenica, koja glasi: Sledeće godine u ovo vreme nas dvoje ćemo se zajedno smejati.

Pre 4000g u Vavilonu je bio običaj da otac mlade opija zeta mesec dana posle svadbe. Piće je bila vrsta piva pravljena od meda... Odatle potiče izraz: "medeni mesec" ili na engleskom "honeymoon".

Šta bi uradio kad bi znao da te niko neće osuditi? Nedeljnik objavljuje upitnik sastavljen od 30 pitanja za resetovanje radne i životne motivacije.  

Njegovo ime je bilo Fleming, i bio je siromašan škotski seljak. Jednog dana, dok je radio da bi stvorio egzistenciju za svoju obitelj, začuo je vapaj za pomoć koji dolaze iz obližnjih močvara... Bacio je alat i otrčao do močvare. Tamo je, do struka u crnom mulju, bio prestravljeni dječak, vrišteći i boreći da se oslobodi. Farmer Fleming je spasao dečaka od onoga što bi moglo da se opiše kao spora i zastrašujuća smrt.

"Laži koje živimo", video u trajanju od osam minuta koji će vam otvoriti oči Spenser Četkart  je napravio kratki dokumentarni film pod nazivom „Laži koje živimo“. U njemu on preispituje slobodu ljudi, školstvo, novac, kapitalizam, zaštitu prirode, klimatske promene i naš uticaj na njih.

Šta te čini kulturnim čovekom - pismo Antona Čehova  bratu  Nikolaju Pismo koje je Anton Čehov  poslao svom bratu Nikolaju 1886. godine obiluje zanimljivim savetima vezanim za jednu uvek aktuelnu temu - ljudsko ponašanje. Ne štedeći pohvale na račun njegovog talenta, dobrote i nesebičnosti, Anton svom bratu skreće pažnju na jedan nedostatak koji je po njegovom mišljenju uzrok Nikolajevih nesuglasica sa svetom. Izbegavajući da direktno pomene osnovni problem, Nikolajev težak alkoholizam, a uz reči  veritas magis amicitiae  - „istina je tvoj prijatelj”, Čehov savetuje brata kako da se izbavi iz društvene nepodobnosti.

Lekari i nutricionisti više ne sumnjaju: Bahusov nektar je melem za organizam. Štiti srce i mozak, ubrzava diurezu, produžava mladost, smiruje stomak, popravlja raspoloženje. Ali, samo u malim dozama! Pored hleba i maslinovog ulja, vino je simbol mediteranske kulture i tradicije. Piće staro hiljadama godina u međuvremenu je postalo i "tema dana" o čijim pozitivnim osobinama ne prestaje da se govori, utoliko pre što svakodnevno iskrsne poneka - nova.