analytics

17 новембар, 2012

Oslabila 76kg

Uspela da izgubi 76 kilograma, iako se bavi pravljenjem kolača i torti

Kada su joj doktori rekli da neće videti kako joj deca odrastaju ako i dalje bude imala 139 kilograma, jedna žena je istog momenta rešila da promeni svoj način života.

Uspela-da-izgubi-76-kilograma-iako-se-bavi-pravljenjem-kolaca-i-torti



img








Kada joj je doktor rekao da mora da počne da razmišlja o budućnosti, jer postoji velika mogućnost da neće videti kako joj deca odrastaju, njen životni stil se istog trena promenio.

Njenu volju nije pokolebalo ni to što je neprestano bila izložena svom najvećem poroku - kolačima i tortama, koje pravi za prijatelje i porodicu, iako joj je to izazvalo poprilične probleme.



Ona je uz pomoć dijete i treninga uspela da izgubi neverovatnih 76 kilograma. U dijeti je primenila tzv. "optimizaciju obroka" koja je mnogima pomogla da izgube neželjene kilograme.

img
"Govorim ljudima da sam jedenjem došla do vitke linije. Volim 'pravu' hranu kao što su odresci, pite i sve s krompirima, ali nisam morala toga da se odreknem. Jednostavno sam ih spremala na drukčiji način", rekla je Kler i dodala da joj je gubitak težine pomogao da bude aktivnija s decom.

"Nisam htela da se mojoj djeci rugaju zbog moje težine. Sada mogu više da učestvujem u njihovim životima. Naučila sam i da uz pravi stav mogu da postignem bilo šta", zaključila je Kler.



16 новембар, 2012

Moze li voce da Vam pomogne da ostavite pusenje?






 

  
    Prema jednoj novoj studiji, ako jedete voce i pijete mleko i jedete mlecne proizvode lakse cete ostaviti cigarete. Tako tvrde istrazivaci na Univerzitetu u severnoj Karolini. Medjutim, samo polovina njih koji su se ovoga pridrzavali reki su da ovaj "recept". On deluje tako sto se cigareta cini odvratnija nego inace. Pravi razlog sa naucnog stanovista jos nije utvrdjen.
    Kako god, pokazano je da je teze ostaviti ukoliko i dalje budete uzimali kofein, meso, alkoholna pica....








http://journals.lww.com/heartinsight/Fulltext/2012/05000/Modest_Lifestyle_and_Behavioral_Changes_That_Can.4.aspx

Kako gubitak tezine moze smanjiti nivo secera u krvi



    Visok nivo secera u krvi moze biti opasan, i konacno da dovede do pojave dijebetesa tipa 2. On kasnije moze povecati rizik  za nastanak srcanih oboljenja. Ukoliko Vam je lekar rekao da Vam je nivo secera nesto visi, gubitak tezine ce Vam omoguciti da se nivo secera u krvi smanji. 
    Secer u krvi dolazi iz ugljenih hidrata koje pojedete, a nastaju i u jetri. Najvise ugljenih hidrata imaju hleb, zitarice, krompir, pirinac, secer i slatkisi. Vasa jetra stvara dodatni secer kada ga da nemate dovoljno u telu, a potreban je misicima. Ovo se dogadja kada je razvije insulinska rezistencija. To je momenat kada lucenje Insulina ne funkcionise normalno. Visak masti narocito masti oko stomaka povecava insulinsku rezistenciju. 
    Sve ovo moze nestati, a jetra ce prestati da stvara secer ukoliko nestane visak masti iz vaseg tela. Ukoliko izgubite samo 5-10% tezine, poboljsacete nivo secera u krvi. Gubitak od samo 10-15kg moze da dovede glikemiju na normalan nivo. Vezbanjem smanjujete telesnu tezinu, mada vrlo malo. Ali, vezbanje smanjuje insulinsku rezistenciju i pomaze bolje snabdevanje misica secerom. 

http://journals.lww.com/heartinsight/Fulltext/2012/05000/Modest_Lifestyle_and_Behavioral_Changes_That_Can.4.aspx







15 новембар, 2012

Sta bolje predskazuje smrt

 

    Da li BMI ili obim struka bolje preskazuju rizik za umiranje? Uradjena je studija od 1986-2004 sa 8061 odraslih ljudi. U obzir je uzimana smrt od kardiovaskularnih dogadjaja, malignih bolesti, i svih drugih uzroka. U obzir su uzete i: godine, bol, godine vezbanja, pusenje, alkohol i obrazovanje ljudi.  

    Konacno, obim struka daje bolje predskazanje za dolazak smrti od BMI. Ovo vazi i za mrsave i za debele, zdrave, bolesne......sve!

   dakle, bolje je izgledati ovako:



http://www.nature.com/ijo/journal/v36/n11/abs/ijo2011268a.html?WT.ec_id=IJO-201211

Da li i mladi mogu na operaciju da bi oslabili

      
   Sve je veci broj mladih gojaznih ljudi. Uradjen je rad  da se vidi da li je bajpas zeluca bezbaedna i efikasna metoda i kod mladih ljudi sa morbidnom gojaznoscu. 



   Ispitivan je 81 pacijent od 13-18g, sa BMI od 36-69. radnja se dogadja u Svedskoj, i njima je uradjena peracija u svrhu smanjenja tezine. radjeno je od 2006-2009.  

   Nakon 2g pracenja od operacije, prosecni BMI za sve operisane je bio 30,2. Kod svih koji su imali hiperinsulinemiju (a njih je bilo 70% bolesnika), potpuno je nestala u prvoj godinu. u drugoj je bila 3%. 2/3 pacijenata koji su operisani su imali istoriju psihopatologije. Ipak, lecenje se dobro tolerise, i generalno im je kvalitet zivota znacajno porastao. Ukupni nezeljeni dogadjaji su vidjeni u 33% bolesnika. 


http://www.nature.com/ijo/journal/v36/n11/abs/ijo2012160a.html?WT.ec_id=IJO-201211





 

Kada krenete kod lekara

     Potrudite se da iskostite vreme koje imate sa doktorom na najbolji nacin.

 

 

     - okupajte se pre dolaska kod lekara! Ne, ne dan ranije, ne nedelju dana ranije.... To podrazumeva i pranje kose, potom cesljanje i pranje zuba!!!
   
      - pripremite dokumentaciju kod kuce.  Sve sto smatrate znacajnim ponesite i svrstajte po datumima. Bolesnici nacesce grese i svrstavaju dokumentaciju po specijalnostima (kardiolog, ginekolog, psihijatar....), pa se ne mogu na brzinu snaci. Zbog manjka vremena posto ne mogu da nadju papir koji traze, zaborave na kraju i sta su poceli da traze. Sve je to normalno, zato se unapred spremite. 
   
    - nemojte doktoru davati fasciklu. On nema vremena da pretura po njoj i trazi ono sto je vazno za Vas. Izvadite racune koje ste platili i beskorisne papirice koji ne pripadaju medicinskoj dokumentaciji. Ovo je uobicajeni nalaz u gomili papira kod pacijenta u nasoj zemlji. 

     - ako imate laboratorijske analize, dajte samo one najnovije. Ukoliko bude potrebno, lekar ce traziti i one ranije. A napisace Vam i sta novo da uradite, ako mora. Nije neophodno da imate laboratorijske analize kada dolazite na pregled. Nije neophodno ni da one budu "sveze". Ne zaboravite da smo mi odrasli ljudi i da se u nasim analizama ukoliko nismo u tom momentu tesko bolesni, stvari sporo ili nikako ne menjaju. 

  - ukoliko se plasite odlaska kod lekara, povedite nekog ko je blizak vama. On ce Vam ulivati samopouzdanje, a i pre ce se setiti vaznih stvari koje Vi u strahu mozete da zaboravite da kazete.

   - isto tako izbegavajte da drugi govore sve vreme umesto Vas. Vi ste pacijent, imate pravo na svoje vreme, i najbolje cete objasniti tegobe. Ovo najcesce rade zene muzevima: "Mogu li ja umesto njega da kazem?! ja bolje znam, on pojma nema".  

    - nemojte se stideti da izbacite sve iz ordinacije da biste ostali sami sa lekraom. To je vase pravo!

   - ne stidite se bilo sta da pitate lekara. Ono sto ne zna, procitace, raspitace se i reci ce Vam na sledecoj kontroli ili meilom ako ga imate. 

    - zapisite sve sto Vas zanima da pitate. Zapisite sve sto zelite da kazete. Zapisite odgovore koje dobijate.    
    - ako ne zapamtite sta je rekao, pisace Vam u izvestaju koji na kraju pregleda dobijete

      A sada sta da NE radite:

  - ne pocinjite razgovor sa; "uputio me je hirurg......". Pocnite sa opisom svojim tegoba, sta vas muci, zasto ste uopste krenuli prvi put kod lekara, pa tek onda dodjite do toga kako ste zavrsili kod hirurga i sta je on savetovao...

   - ne trazite od doktora da vam objasni laboratorijske analize: "mozete da mi kazete sta znaci LDH?" . To je jako tesko i za razumevanje i ucenje i za doktora a skoro nemoguce da se laiku objasni. Zasnivaju se na jako komplikovanim biohemijskim procesima u coveku

   - verujte doktoru, nekome morate verovati. Ne, ne znate taj posao bolje od njega. Verujte mu i kada Vam kaze da se gojite zato sto jedete, da visok pritisak jeste dobro leciva, ali nije izleciva bolest...... Ako Vam se doktor kod koga ste ne dopada, promenite ga. Uvek ima neko ko ce Vam se dopasti. 

          

 


14 новембар, 2012

Izreke

-Nova dijeta! Šargarepa, cvekla i krompir.
-Da se kuva ili prži?
-Jok! Da se kopa.



 -Lekovi pomažu, na prvom mestu, onima koji ih proizvode.

13 новембар, 2012

Srčana insuficijencija

Srčana insuficijencija nastaje kada srčani mišić oslabi i ne može više dovoljno krvi pumpati drugim organima. Najčešći razlog za njegovo slabljenje je oštećenje mišića. Hronična srčana insuficijencija (srčana slabost) je naziv za onu koja dugo traje.