analytics

30 децембар, 2011

SAVETI ILI ŠTA SMO NAUČILI - II DEO


  • Uzimanje alkohola JE DOZVOLJENO uz lekove za lečenje pritiska. Ako Vam se pije nešto, samo napred, ali Vašu terapiju NIKAKO ne prekidajte! Sasvim će se lepo zajedno slagati.

SAVETI ILI ŠTA SMO NAUČILI


  • Hipertenzija NIJE izlečiva bolest (ako se radi o esencijalnoj ili primarnoj, a njih je oko 90%). Kada je dobijete, ona postaje Vaša nabolja drugarica, sa kojom živite i umirete.

29 децембар, 2011

ČOKOLADA ZA NOVU GODINU

Tamne čokolade i kakao pomažu u snižavanju krvnog pritiska i boljem profilu masti u krvi. Smanjuje i kardiovaskularne komplikacije, a naročito umanjuje mogućnost nastanka šloga. Ovi zaključci mogu promeniti stavove lekara u vezi sa njom. Kakao se u vidu čokolade ili samog kakaa koristi hiljadama godina, ali je ona proteklih godina ipak demonizovana, jer dovodi do gojaznosti i shodno tome lošeg zdravlja.

28 децембар, 2011

500 KALORIJA NA DAN ZA DIJABETIČARE???!!!

Gojazni pacijenti sa dijabetesom tipa 2 mogu poboljšati funkciju svoga srca ukoliko žive na minimumu kalorija. Četiri meseca ovi pacijenti su živeli na 500 kalorija (500 kalorija ima jedna mlečna čokolada od 100gr!!!). Ovim režimom smanjili su mast oko srčane kese i na taj način poboljšali srčanu funkciju. Ovo je prezentovano na: Radiological Society of North America (RSNA) 97th Scientific Assembly and Annual Meeting.

DA LI SMO DEPRESIVNI KADA SMO NA DIJETI?

Cilj ovog istraživanja je bio da se ustanovi da li tokom dijete dolazi do promene raspoloženja, jer su takvi simptomi zabeleženi. Mnoge studije su do tada pokazivale poboljšanje raspoloženje, ali boljom analizom, rezultati su bili kontroverzni.

PUŠENJE



27 децембар, 2011

ODBRANA I POSLEDNJI DANI


NAŠE BRIGE


PUSTITE ČAŠU

Profesor započe čas tako što uze u ruku čašu punu vode. Podiže je u vis tako da svi mogu da je vide i upita:
- Šta mislite koliko je teška ova čaša?
- 50 gr.100 gr. 125 gr. - nagađali su studenti.
- Istina je ustvari da ni ja ne znam. I dok je ne
 izmerimo ne možemo biti sigurni - rekao je profesor. Ali ja sam hteo da vas pitam nešto drugo. Šta će se desiti ako držim ovako podignutu čašu, recimo nekoliko minuta?
- Ništa! - odgovoriše studenti.
- Dobro. A šta će se desiti ako držim ovako podignutu čašu ceo sat? - ponovo zapita profesor.
- Počeće da vas boli ruka - brzo odgovori jedan student.
- Tačno. A sada, šta će se desiti ako je držim ovako ceo jedan dan?
- Ruka će od takvog napora početi jako da vas  boli, a moguće je da će vam se ukočiti mišići, možda će vam se ruka čak i paralizovati. I vrlo je verovatno da ćete osetiti potrebu da hitno odete kod lekara.
- Vrlo dobro - nastavio je smireno profesor. - A dok se sve to dešava, šta mislite da li se je promijenila težina čaše?
- Ne! - odgovoriše svi u glas.
- Pa šta je onda uzrok bolu u ruci i grčenju mišića?
Studenti se nađoše zbunjeni. Situacija je ličila na zagonetku i svi zdušno počeše da traže odgovor.
- Šta ja treba da uradim da bih se oslobodio bola i tereta u ovoj situaciji? - nastavi profesor.
- PUSTITE ČAŠU! - čuo se odjednom odgovor iz amfiteatra.
- Daaaa, to je to. To je odgovor. Pustite čašu! - poskočio je profesor. - To isto se dešava i sa vašim problemima u životu i sa vašim teškim mislima. Misliti o njima nekoliko minuta je normalna stvar, i u tome nema ništa neispravno ili pogrešno. Ali ako ih zadržavate u vašem umu neko duže vreme osetićete BOL. A ako to radite jako dugo, previše dugo - osetićete se paralizovano, tj. nećete biti u stanju da radite bilo šta drugo. Vrlo je važno je da razmišljate o određenim događajima ili doživljajima u vašim životima i da  izvodite zaključke iz njih, no još je važnije znati kako osloboditi um od tih problema na kraju svakog dana. Da ih "pustite da padnu" pre nego što utonete u san. Tako ćete sebi uštediti veliki stres i napor i svako jutro ćete se buditi sveži, vedri i odmorni. Osećaćete se ispunjeni novom snagom i lakoćom da prevazilazite sve životne izazove bez obzira u kakvoj se situaciji našli.
I zato: PUSTITE ČAŠU NA KRAJU SVAKOG DANA!