analytics

29 новембар, 2012

GENERALIZOVANI ANKSIOZNI POREMEĆAJ

Generalizovani anksiozni poremećaj  (GAP) je ralativno čest. To je hronični poremećaj koji se ispoljava nekontrolisanom brigom, a ona se komplikuje fiziološkim simptomima. U te fiziološke simptome spada poremećen san, mišićna napetost kao i teškoće u koncentraciji. On remeti život, posao, i povećava rizik za samoubistvo.

27 новембар, 2012

TIA - TRANZITORNI ISHEMIČNI ATAK

Nekada je TIA (tranzitorni ishemični atak) bio okarakterisan kao "mini šlog". Danas ga je mnogo bolje shvatiti  kao "upozorenje za moždani udar"

IZLIV KRVI NA MOZAK

Hemoragični moždani udar - krvarenje u mozgu. Ono nastaje kada bolesni krvni sud u mozgu pukne, a krv se izlije u mozak. Krv se skuplja u ili oko mozga i pritiska ga. Ovakav moždani udar viđa se u 13% svih moždanih udara. Javljaju se kao intracerebalni (u samom mozgu), i subarahnoidalno krvarenje (izvan).

26 новембар, 2012

Alkohol i bolje prezivljavanje kod povreda


Alkohol može da spasi život?

Nedavno sprovedeno istraživanje pokazalo je da nakon povrede, ista supstanca koja čini da ljudi postanu budalasti takođe ih spašava od ozbiljnijih posledica.
Studija koju je sproveo Univerzitet Ilinois u Čikagu pokazala je da veći procenat alkohola u krvi povećava šansu za preživljavanje ozbiljno povređenih osoba ali i da su šanse za preživljavanje pijanih osoba znatno veće.

Profesor sa ovog univerziteta, Li Fridmen, pratio je rezultate 190.612 pacijenata primljenih u ovu bolnicu koji su bili testirani na nivo alkohola u krvi i otkrio da su, sa izuzetkom rana nastalih usled požara, šanse za preživljavanje rasle sa nivoom alkohola u krvi.

Ukoliko bi procenat alkohola u krvi dosezao ozbiljnije nivoe, šanse za preživljavanje pele su se do 50 odsto. Međutim, ovo nije bio slučaj sa svim povredama, osobe koje su doživele povrede penetracijom, poput uboda nožem, imale su najviše šansi za preživljavanje.

„Ljudi ne umiru od same povrede, već od psihološkog odgovora na njih, stvari poput upala i brzog gubljenja tečnosti. Ukoliko vas neko upuca, vi ne umirete od rupe koju je matek načinio“, izjavio je Fridmen.

On je napravio i dodatno istraživanje koje posmatra vezu između procenta alkohola u krvi i mogućih komplikacija koje mogu nastati usled ozbiljne povrede poput otkazivanja rada srca ili bubrega. Njegovi poletni nalazi pokazuju da se alkohol bori protiv ovih komplikacija usled pomoći koju daje srcu pri pumpanju krvi.

http://www.b92.net/zdravlje/vesti.php?yyyy=2012&mm=11&nav_id=663633



Morska so



    Morska so ima neke zdravstvene koristi ali ona nece znacajno uticati na kolicinu Natrijuma u Vasem telu. Ona je sve popularnija kako u kuvanju kod kuce, tako i u restoranima. Kuvari sirom sveta sve je vise vole, zbog svoje grube strukture i jaceg ukusa. Cak su poceli i prozvodjaci cipsa da je koriste. Neki cak ubacuju i Magnezijum. 
    I morska so sadrzi Natrijum, ali u manjoj klicini od soli iz zemlje (oko 40%). Morska so se dobija isusivanjem soli bez, ili sa vrlo malo obrade. Zbog ovoga, ona sadrzi: Kalijum (na ustrb Natrijuma), Magnezijum, Kalcijum, Natrijum, Jod,  i jos dosta divnih stvari.  Jod se dodaje kuhinjskoj soli od 1920g, da ne bi ljudi zbog manjka joda dobili hipotireozu.


http://www.heart.org/HEARTORG/Conditions/HighBloodPressure/PreventionTreatmentofHighBloodPressure/Sea-Salt-Vs-Table-Salt_UCM_430992_Article.jsp






Zamena kuka moze povecati rizik od nastanka sloga


            Zamena kuka moze povecati rizik od nastanka sloga nakon nedelju do dve posle operacije. Ovo vazi i za ishemicni (zatvaranje arterije), i za hemoragicni (krvarenje u mozgu). 
         Naucnici smatraju da kod starijih ljudi treba izmeriti korist i potencijalnu stetu od predstojece operacije.
          Rizik za nastanak sloga je oko 4 puta veca nego da nisu operisani. Naravno,  samo u prvih nedelju-dve posle operacije. Ovo je objavljeno 7. novembra u casopisu  Stroke. Ovo je bila prva ovakva studija. Poredila je bolesnike koji su operisali kuk i one koji nisu. Prema polu, godinama i regionu gde zive, bili su isti. Praceni su 2-6 nedleja, 6-12 nedelja i 6-12 meseci. Rizik se ozbiljno smanjuje nakon 6-12 nedelja, a nestaje nakon godinu dana od operacije. Tada su ovi bolesnici izjednaceni sa onima koji nisu operisani. Bolesnici koji su uzimali Aspirin imaju za 70% manji rizik od onih koji ga nisu uzimali.
           U svetu se uradi oko milion operacija kuka godisnje. Od toga je 300000 u Americi.
         Rizici se mogu smanjiti kracim zadrzavanjem u bolnici nakon operacije, i kretanjem bolesnika sto je pre moguce.


 http://newsroom.heart.org/pr/aha/_prv-total-hip-replacement-surgery-240624.aspx





 

25 новембар, 2012

vantelesna oplodnja, sterilitet i sve sto ste zeleli da znate o tome a niste imali koga da pitate

     
 

           Izgleda da je najzad kod nas doslo vreme da se u javnosti pocne govoriti o vantelesnoj oplodnji. Konacno, s obzirom da se prva beba "iz epruvete" rodila pre tacno 35g!!!!! Za ovih 35g medicina je napredovala neverovatno. Prevazidjene su mnoge barijere, postignuti veliki uspesi. Procenat uspesnosti se povecao. Naravno, nismo usli u sve tajne toga, bilo bi i nemoguce za ovo vreme, ali smo svaki dan sve bolji i bolji. Naucnih nedoumica sada ima jos vise nego na pocetku, sto je i logicno. Medjutim, nauka i tehnologija se razvijaju neverovatnom brzinom tako da su medicinska znanja sada velika, tehnologija rada bolja, a lekovi cistiji i laksi za upotrebu.
          Ja se ovim clankom a uskoro i reklamom najpopularnijg i najdugotrajnijeg foruma u vezi sa ovom temom, koja ce stalno stajati na blogu, pridruzujem omasovljenju ove teme. Ovaj forum je i meni jako pomogao. Ukoliko mogu pomoci nesto i svojim licnim iskustvom (sada imam 'cerku od skoro 2g), tu sam.
         
           Sve sto ste oduvek zeleli da znate o neplodnosti, problemima, uzrocima, nacinima lecenja, metodama, trudnoci, roditeljstvu i dobiti bezrezervnu podrsku, sve cete saznati na:

        http://kutak.forumotion.com/  
       
         ili posetite sajt istoimenog foruma:
  
        http://kutak.weebly.com/

         Ono sto je vazno da znate: Forum postoji 5g, ima preko 3000 clanova i vise od razlicitih 7000 posetilaca dnevno!!!!! 
         Osnivacica je devojka ciji je "username" Happygirl

      

        

GRIP I VAKCINA PROTIV GRIPA

VIRUS GRIPA


Influenca, poznatija kao grip je veoma zarazna bolest koju izaziva virus gripa.  Najčešće se javlja tokom zime, i to svake godine i zbog toga se ponekada naziva sezonski grip. Virus se vrlo brzo širi kroz male zaražene kapljice osobe koja je zaražena gripom. One se zovu Fligeove kapljice, prema autoru koji ih je prvi otkrio. Bolesna osoba ih širi kijanjem ili kašljanjem u vazduh. Za razliku od prehlade, simptomi gripa veoma brzo počinju sa groznicom i bolovima u zglobovima i mišićima. Iako su tegobe vrlo neprijatne, bolest najčešće sama prolazi za oko nedelju dana. 

24 новембар, 2012

Kako znas da si poreklom iz bivse Jugoslavije?





-Kod vas u kući rakija se koristi za lečenje svih bolesti, za proslave u svim prilikama i kao losion za masažu.
 
-Za rođendan su te vukli za uši "da porasteš".

-Sedam dana iza Božića ili Uskrsa još uvek je za ručak sarma.


-Kada plačeš, nije neobično da ti otac kaže: "Prestani cmidriti, u p...materinu"


-Svako venčanje počinje pesmom "Danas majko ženiš svoga sina".


-Otac te naziva "idiotom" kada ne znaš da napraviš ono što i on sam ne zna.


- Mama te je još kao malog naučila da "promaja ubija".


-Imaš bar jednog rođaka s kojim tvoja porodica ne razgovara.


-Šališ se na temu lične tragedije.


-Imaš bar jednog rođaka koji peče svoju rakiju.

-Misliš da je uglavnom sve neka zavera.


-Tvoja baka nikada ne prihvata činjenicu da nisi gladan.


-Kada upoznaš nekog stranca, prvo ga naučiš sve psovke.


-Tvog tatu uvek bole leđa.


-Kada si mali za rođendan uz poklon obavezno dobiješ i čokoladu!


-Govorili su ti da će da ti poraste rep ako piješ kafu kad si mali .


-Plašili su te Babarogom.


-Tvoja mama ima sve lekove koji bi mogli "zatrebati".


- Mama ti ne da da piješ hladnu vodu kada si znojav.


-Roditelji ti stalno govore :"...kad sam ja bio u tvojim godinama..."


-Tvoji roditelji urlaju na telefon kada pričaju sa rođacima ili prijateljima u inostranstvu


-Roditelji te zovu "sine" bez obzira da li si dečko ili devojčica.


-Udaraš po stolu i razbijaš čaše kada si pijan i veseo.


-Kada ti rečenica :"Nemoj se toliko

 smejati, oplakaćeš" zvuči razumno.

-Tvoja majka svaki čas izgovara "Hvala Bogu".


-Čitaš mami i tati ovaj spisak, a oni se zgražavaju i govore "Što lažeš, nije istina!".


-Ako sediš blizu TV-a izgubićeš vid.


-Živiš u zemlji gde je "batina iz raja izašla".


- Mama trči za tobom da obučeš potkošulju.


-Kada dobiješ poklone koji ti se ne sviđaju, čuvaš ih za poklon nekome.


-DVD, video, daljinski su ti pokriveni folijom, da ne pada prašina po njima.


-Tvoj otac misli da svi Kinezi imaju crni pojas.


-Na svim svadbama je isti meni: "supa, sarma, pečenje, kupus salata, torte".


-"Devojke" oko tebe izgledaju kao da imaju 23, a ustvari imaju 15 godina.


-Voziš bolji auto nego tvoj otac.


-U garaži/podrumu imaš nekoliko (desetina) litara rakije/alkohola i pola tone otpada.


-Skoro svi koje poznaješ hrču.


-Oba tvoja roditelja su do škole morali pešačiti bosi po snegu, po 5 km uzbrdo. U oba pravca. Preko kamenja...


-Tvoja mama seče hleb na kriške debljine 5cm.


-Svako ima bezbroj kumova.


-Imaš bar jednog rođaka koji je moler.


-Jedan hleb se pojede za ručak.


-Rakija se pije pre doručka za "cirkulaciju".


-Zauvek živiš sa roditeljima.


-Imaš vunene čarape koje ti je isplela baka.


- Mama ti ne dopušta da sediš na betonu zbog prehlade jajnika.


-Ako si starije dete, uvek moraš popustiti jer si "pametniji".


-Roditelji prebacuju kanal kada su scene ljubljenja na TV-u.


-Kad god su ti roditelji rekli:" Videćemo", nije bilo ništa od toga.

Uzimanje lekova za lecenje aritmija



     

     Uzimajte lekove tacno kako je prepisano.
     Nikada ne prestajte sa uzimanjem dok se ne konsultujete sa svojim lekarom
    Ako primetite neke nezeljene efekte, obavezno ih kazite svom lekaru
    Kada odete na pregled recite i sve druge lekove koje uzimate, ali i pomocna lekovita sredstva i vitamine ako i to uzimate.
  
     Mnogi poremecaji ritma srca se dobro lece lekovima. Na trzistu je veliki broj lekova i stalno se pojavljuju novi. Nekada se aritmija ne moze potpuno izleciti, ali se lekovima mogu ublaziti nepreijatni simptomi. Neki omogucavaju da se u samom pocetku spreci njihovo pojavljivanje, a neki skracuju epizodu njihovog trajanja kada se pojave.
      Svi lekovi imaju sporedne efekte od kojih neki nisu zeljeni. Tako je i sa lekovima kojima se lece aritmije (antiaritmici). Vecina nezeljih efekata nisu ozbiljni i nestaju kada se samo promeni doza ili kada se lek potpuno prekine. Medjutim, neki iapk daju vrlo ozbiljne nuspojave. Nus pojave mogu biti vezan za sam lek, a neke i za medjusobne interkacije sa drugim lekovima koje bolesnik uzima.
     Kako god, ima ih sasvim dovoljno da se mogu izabrati oni koji ce bolesniku najvise pomoci.





http://www.heart.org/HEARTORG/Conditions/Arrhythmia/PreventionTreatmentofArrhythmia/Medications-for-Arrhythmia_UCM_301990_Article.jsp
     

KORONARNA BOLEST


Koronarna bolest srca je zajednički termin za gomilanje naslaga u arterijama srca, a one bi mogle da dovedu do srčanog udara. Zajednički termini za koronarnu bolest su i angina pektoris, deo ishemijske bolesti srca i drugi. Sve su to sinonimi koje koriste zdravstveni radnici za koronarnu bolest.To podrazumeva da su jedna ili vise arterija koje hrane srce krvlju sužene.

INFARKT- SIMPTOMI KOD ŽENA


Svi smo videli scene na filmu u kojima čovek dahće, hvata se za grudi i pada na zemlju. U stvarnom životu, ako infarkt dobije žena, scena ne mora biti tako dramatična. Iako se bol u grudima opisuje kao da Vam neko sedi na grudima, ipak kod žena infarkt moze proći čak i bez pritiska u grudima. 

Jedi, goj' se i niceg ne boj se....da li je bas tako?


      Baltimor, Merilend (Johns Hopkins University School of Medicine, Baltimore) - novi rezultati istrazivanja koje je trajalo 50g, pokazuju da povecanje tezine u bilo kom periodu zuvota, povecava rizik za nastanak hipertenzije!
      Krvni pritisak i BMI su praceni od 22. do 65g zivota. Najvazniji podatak je duzina pracenja - skoro 50g. Do ove studije, najduzi perod pracenja za ovu vrstu analize je bio 23g. Ljudi koji su u mladosti bili gojazni, imali su tri puta vece sanse za nastanak hiperteznije. Druga grupa su oni koji su u mladosti bili mrsavi, pa su u srednjem dobu poceli da se goje. Njihov rizik za nastana je dva puta veci. Oni koji su sve vreme tokom istrazivanja bili mrsavi, oni su bili u najmanjem riziku. 
     U Americi je veliki problem sjer je 2/3 odraslih gojazno. I sto je jos bitnije, oni su gojazni postali najcesce u priodu od njihove 12 - 19g zivota.
     
     Kako god, ako gubite tezinu, uvek se isplati.
    





http://www.medscape.com/viewarticle/774655?src=mpnews&spon=2

23 новембар, 2012

HLADAN VAZDUH- HLADNO SRCE



     Faktore rizika za nastanak srcanih oboljenja je najteze kontrolisati tokom hladnog vremena. Krvni pritisak je cesto visi tokom hladnog vremena, bol u grudima je cesci tokom hladnog vremena, kao i nelagodnost u grudima izazvana udisanjem hladnog vazduha. Nedavna studija uradjena u Minhenu je pokazala da ljudi koji boluju od srcane insuficijencije imaju veci rizik od umiranja tokom hladnoce.
      Tokom vezbanja na hladnoci krvni sudovi se skuljaju zbog hladnoce, a zahtevi za protok su zbog vezbanja veci i krvni pritisak raste. Zatim, zbog mnogobrojnih praznika tokom zime, ljudi dobijaju na telesnoj tezini i prestaju da piju lekove zbog uzimanja lekove. Alkohol se MOZE uzimati tokom lecenja srca i visokog pritiska. nema interkacija sa lekovima. Fizicka aktivnost se tokom zime smanjuje iako znamo da se samo vezbanjem bez lekova krvni pritisak smanjuje za 3-4mmHg.


DOKTORI SU OPASNI PO ZDRAVLJE

HAPŠENJE DOKTORA U HRVATSKOJ

Šokirani smo vestima o hapšenju doktora opšte prakse u Hrvatskoj! Toliki broj osumnjičenih za kriminal je veoma zabrinjavajući. Ipak, na osnovu događanja u protekloj deceniji, došli smo do zaključka da se po pitanju izmena i reformi u zdravstvu, zemlje Jugoistočne Evrope skoro uopšte ne razlikuju. Vlade okolnih zemalja kao da preslikavaju model ponašanja prema lekarima. Zato se već pribojavamo da će šema za kažnjavanje „farmakomafije“ vrlo brzo stići i do nas.

Nase malo je nekome mnogo


Ako imate upotrebljivu garderobu koja vam ne treba, knjige, časopise, važeće lekove,
a želite da pomognete ugroženim ljudima, možete ih pokloniti "Prihvatilištu za odrasla i stara lica" u
Kumodraškoj 226a (preko puta Soko Štark fabrike), tel. 011/2466-996.
Prosledite dalje ovu informaciju, jer ustanova nema ni FB stranicu ni sajt, stoga ne bi
bilo loše da što više ljudi na ovaj način sazna za njih i eventualno pomogne.
Hvala unapred!
Ako imate upotrebljivu garderobu koja vam ne treba, knjige, časopise, važeće lekove,
a želite da pomognete ugroženim ljudima, možete ih pokloniti "Prihvatilištu
za odrasla i stara lica" u
Kumodraškoj 226a (preko puta Soko Štark fabrike), tel. 011/2466-996.
Prosledite dalje ovu informaciju, jer ustanova nema ni FB stranicu ni sajt, stoga ne bi
bilo loše da što više ljudi na ovaj način sazna za njih i eventualno pomogne.
Hvala unapred!

Ja ovo odavno govorim



       Rutinski i preventivni pregledi ne pomazu sprecavanju pacijentov rizik od umiranja bilo od malignih bolesti, bilo od kardiovaskularnih. Ovo pokazuje velika Danska studija. Ljudi koji dolaze na ovakve preglede su naizgled zdravi bez ikakvog specificnog rizika. Dolaze na redovne standardizovane preglede i razgovor o stilu zivota. Cilj ovih pregleda je da se uoce rani znaci bolesti i da se time smanji rizik od rane smrti.
       Ovo istrazivanje zapravo obuhvata 14 studija sa 183000 pacijenata. Naucnici su utvrdili da rutinski pregledi zdravih ljudi zapravo u odredjenoj meri uvode bolesnika u (ne)invazivnu dijagnostiku sto cesto dovodi do davanja dijagnoza kojih objektivno nema i samim tim i nepotrebnog lecenja. Do sada NISU nadjene koristi od preventivnih i sistematskih pregleda. Samo u ovu svrhu bilo je ukljuceno 200000 ispitanika. 
       Ovo ne treba tumaciti kao akciju protiv preventivnih pregleda, niti protiv lekara koji pokusavaju da pomognu bolesnicima, navodi doktor Lase Krogsbol sa Instituta u Kopenhagenu. Dokaz za ovo je da je lecenje prehipertenzije ili blage hiperteznije koja se na ovaj nacin moze otkriti jako vazno. Vrlo vazno je odabrati prave pacijente kojima ovakvi pregledi zaista koriste, odnosno gde je dobit od ovakvih pregleda veca od potencijalnih gubitaka.
        Doktor Krogsbol predlaze ciljane preglede kao daleko efikasnije. Time se i lekari fokusiraju na ljude koji imaju faktore rizika, ili imaju tegobe i objektivne razloge za brigu i preglede.
     
.
SOURCES: Lasse T. Krogsboll, Ph.D. candidate, Nordic Cochrane Centre, Righospitalet, Copenhagen; Domhnall MacAuley, M.D., clinical primary care editor, BMJ Editorial, London; Nov. 20, 2012, BMJ, online
 
 http://www.blogger.com/blogger.g?blogID=1164852177851267348#editor/target=post;postID=4674441477562120427
 
 




Mlohavi u mladosti ugrozeniji u starosti



        Muskarci koji su imali slabo razvijene ili nikakve misice u tinejdzerskim danima, imaju veci rizik za nastanak hipertenzije, gojaznosti i prevremene smrti. Rana smrt je definisana kao smrt pre 55g.
       Naucnici sa Instituta bolnice Karolinska u Svedskoj su 20. novembra u BMJ objavili ovu studiju. Studija je obuhvatila vise od milion svedskih muskaraca od 16-19g, a praceni su sledece 24g. Tokom pracenja 2.3% muskaraca je umrlo (26000). Najcesci uzrok smrti je samoubistvo (22%). Maligne bolesti cine 15%, a samo 8% je smrt od kardiovaskularnih oboljenja.
        Odrasli muskarci koji su imali vise misicne mase kao tinjdzeri, imali su od 20-35% manji rizik od prerane smrti iz bilo kog razloga. I to nezavisno od visine krvnog pritiska i BMI.



SOURCE: BMJ, news release, Nov. 20, 2012

 http://journals.lww.com/heartinsight/pages/hd_article.aspx?CID=0E53BBFA&NFID=C&articleId=670881







Gubitak posla i srcani udar




      Nezaposleni su u vecem riziku za dobijanje srcanog udara. istrazivanja su pokazala da je to faktor rizika jednak pusenju, hipertenziji ili drugim hornicnim bolestima. Broj srcanih udara je najveci u prvoj godini nezaposlenosti.
      Istrazivanje je radjeno 20g na 13500 muskaraca i zena. Takodje je ustanovljeno da se svakim sledecim gubitkom posla rizici povecavaju. Oni koji su dobrovoljno otisli u penziju da ne bi izgubili posao nisu ni u kakvom povecanom riziku.
 


http://journals.lww.com/heartinsight/pages/hd_article.aspx?CID=0E53BBFA&NFID=C&articleId=670830

    



22 новембар, 2012

Sindrom nemirnih nogu



     Sindrom nemirnih nogu se dijagnostikuje na osnovu cetiri kriterijuma: 1 - nagon da pomerate noge, 2 - narocito je izrazen u neprijatnim situacijama. 3 - simptomi se javljaju tokom odmora i poboljsavaju se nakon pomeranja nogu. 4 - pogorsavaju se kako pada mrak i ide noc.
     Tezina simptoma je varijabilna. Studija u zapadnoj Evropi je pokazala da 0.8% populacije ima ove tegobe koje ozbiljno lose uticu na njihov kvalitet zivota. Cesce se javlja kod zena, a sansa za pojavljivanje raste sa godinama.
      Iako je uzrok nepoznat jer ne postoje potpuno adekvatni dijagnosticki testovi, ipak se zna da je uzrok organeske prirode. Javljaju se u porodicama u kojima je ovih tegoba vec bilo. Mogu biti potpuno nejasnog uzroka, ali i kao posledica vec nekog postojeceg problema sa zdravljem. Mogu se javiti kao posledica nedostatka gvozdja, u trudnoci, neuropatijama, bubreznoj insuficijenciji. Zatim, u depresiji, anksioznosti i kod ljudi sa nesanicom.
     Na trzistu ima dosta lekova koji se koriste u lecenju, ali oni imaju dosta nezeljenih efekata. Cak mogu i pogorsati bolest koju lece. Pogorsanje se vidja u smislu da se tegobe od pocinjanja uzimanja leka pojavljuju i tokom dana, a da je period kada ih nema kraci. Takodje, i drugi delovi tela sem nogu se mogu ukljuciti tokom napada.
     Za ovu bolest se zna vekovima, ali potrebno je jos vremena da njena izucavanja da bi se dijagnostika i lecenje vremenom poboljsali.   


Gert Jan Lammers, neurologist and clinical neurophysiologist

http://www.bmj.com/content/345/bmj.e7592?utm_medium=email&utm_campaign=5429&utm_content=BMJ%20-%20What%27s%20New%20Online&utm_term=Restless%20legs%20syndrome&utm_source=Adestra_BMJ


  


Kaliper

Gojaznost

Gojaznost predstavlja višak masnog tkiva. Ukoliko procenat masnog tkiva prelazi normalnu granicu za 20% ili više, može se reći da osoba pati od gojaznosti. Indeks telesne mase (BMI- Body Mass Index) predstavlja metodu uz koju se utvrđuje da li osoba ima zdravu telesnu težinu, tj utvrđuje se gojaznost. BMI se izračunava uz pomoć sledeće formule:

BMI = Težina (kg) / [ visina (m) * visina(m) ]


Sa povećanim indeksom telesne mase, povećava se i rizik od oboljevanja, kao što je prikazano na sledećem grafikonu.
Gojaznost - indeks telesne tezine

Iako predstavlja veoma koristan metod da se utvrdi gojaznost, povećani Inteks Telesne Mase ne mora nužno da znači povećanje rizika od oboljevanja, jer ne uzima u obzir procenam mišićnog tkiva u odnosu na masno tkivo. Stoga, bolja metoda jeste merenje procenta masnog tkiva uz pomoću kalipera.


      Kaliper se moze koristiti i za kucna merenja potkoznog masnog tkiva. Inace se koristi u zdravstvenim centrima, sportskim centrima i skolama. Njime se prati uhranjenost kod dece i sportista, ali se njime prate i bolesnici u toku lecenja gojaznosti. Daje dragocene podatke nutricionistima i dijeteticarima koji propisuju idealan nacin ishrane i kretanja. Daju i savete odredjenim pacijentima na osnovu dobijenih podataka o njihovom trenutnom stanju u organizmu. 



 http://www.tiptopbody.com/gojaznost

Cokolada i Nobelova nagrada


        
        Zemlje u kojima se jede vise cokolade, daju vise Nobelovaca.  
      Cokolada dokazano poboljsava kognitivne (saznajne) funkcije, i nejverovatnije je dozno zavisna. Sto vise, to bolje! 
        Prema jednoj studiji, u zemljama gde se jede navise cokolade ima najvise Nobelaovaca. Prva ispitivana zemlja je Svedska. Tamo se jede dosta cokolade, ali za ocekivanu procenjenost, trebalo bi da ima 14 Nobelovaca, a ima 32. Da li tu neku ulogu ima i patriotska pristrasnost?! Ili su svedjani posebno osetljivi na cokoladu, pa im i namanje koncentracije donose velike rezultate?! 
      Kako god, ni do kakvih ozbiljnih zakljucaka o vezi cokolade i intelekta se nije doslo. Naucnici su uradili jedno obicno uporedjivanje. 

        
http://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMon1211064



 

21 новембар, 2012

Cudo

      Poželi nešto večeras.   Možda se čudo dosađuje



Voce, povrce i hipertenzija












         Uprkos obecavajucim rezultatima kratkorocnih istrazivanja, dugorocni povoljni efekat voca na visinu krvnog pritiska i dalje ostaje diskutabilan. Ispitivano je 28082 zene u Americi starosti od 39g. One su bile bez kardiovaskularnih bolesti, bez malignih bolesti i bez hipertenzije. Na osnovu upitnika, ustanovljen je pojedinacni unos voca i povrca.

         Tokom 12.9g pracenja 13633 zene su dobile hipertenziju. Prema polu, starosti, i ostalih parametara, sve zene su bile u istoj grupi.  U ovoj grupi zena, bile su one koje su uzimale najmanje voca i povrca.
         Za sada se stice utisak da veci unos voca i povrca smanju pojavu hipertenzije. Tacan mehanizam nije jasan, ali za sada izgleda da se to postize poboljsanjem regulisanja telesne tezine.



http://www.nature.com/ajh/journal/v25/n2/abs/ajh2011186a.html







19 новембар, 2012

Probajte da setate a ne da se operisete



    Prosle nedelje americko udruzeje za bolesti srca daje predlog zamene endovaskularne revaskularizacije (intervencije na krvnim sudovima nogu, redje ruku),  obicnom setnjom. I to ne dugom i ne cestom. Navodi se podatak od dva puta nedeljeno po 30 minuta. Ovo je preporucljivo za bolesnike koji imaju grceve u listovima nogu tokom setnje.

    Ispitivano je 150 bolesnika. 75 je islo na hirursku intervenciju, 75 je setalo. Ova setnja je bila dovoljna za odlaganje hirurske intervencije za 1 - 7g, pa i vise. Ovo odlaganje se moglo primeniti na jednoj trecini bolesnika.




http://www.medscape.com/viewarticle/774320?src=mpnews&spon=2


Lekari se cesce ubijaju

        Povecava se broj samoubica medju lekarima u Americi. Prilikom ispitivanja, nije nadjen veci broj psihickih oboljenja u odnosu na opstu populaciju. Ali, medju zrtvama lekarima, nadjen je veci broj onih koji su uzimali lekove iz grupa benzodiazepina, barbiturata i antipsihotika. Medjutim, nema vece upotrebe antidepresiva. Medju lekarima, najveci broj samoubica je medju onima koji direktno rade sa pacijentima.

          U istrazivanjima je pokazano da vec tokom studija lekari pokazuju veci stepen anksioznosti, depresije i izgaranja. Medjutim, nista nije uradjeno da se ovo smanji. U studiji koju ovde opisujem uyeti su u obzir 31636 zrtava samoubistva starijih od 18g u 17 zemalja.


http://www.medscape.com/viewarticle/774410?src=mpnews&spon=2



18 новембар, 2012

Anksioznost - pomozite sami sebi


Kako prepoznati anksioznost? Simptomi mogu varirati od osobe do osobe, od momenta do momenta, situacija....

    - problem sa spavanjem
    - ubrzan rad srca
    - vrtoglavice
    - problemi sa stomakom u smislu mucnina i proliva
    - znojenje
    - nemir
    - tenzija u misicima ukljucujuci drhtanje i tremor
    - problem u koncentraciji
    - zamor


 
Razgovarajte sa porodicom i prijatejima - kada se poverite Vama najdrazim ljudima, problemi postaju resivi. Vi se osecate lakse, jer ste podelili brigu. O problemu razmislja vise ljudi, vise glava, vise pameti. i to razmisljaju ljudi koji vas vole.


Budite fizicki aktivni svaki dan - osetite dobrobit svakodnevne fizicke aktivnosti. Kako sam vec ranije napisala, tokom fizicke aktivnosti luce se endorfini, nasi prirodni opijati, u novinara u Srbiji poznati kao "hormoni srece". Za sada se najboljim pokazala setnja brzim hodom 150 minuta nedeljno. Ako ne mozete toliko, bar 10 minuta na dan.


Usporite zivotni ritam i smejte se tokom celog dana - i jedno i drugo danas predstavlja moranje, i uci se kao i sve u zivotu. Tokom ucenja probajte sa jogom, meditacijom... saznajte sta Vas smiruje, cini srecnim i sta Vam pruza radost.


Oslobodite se starih navika - Sve ono sto vas nervira, sto Vam ne prija, sta Vam smeta. Nije vazno da li je to dobro, lose, zdravo, nezdravo, vazno je samo da Vama konacno bude ugodno.

Anskioznost nezavistan fator rizika



         Savremeni zivot je komplikovan. Svi mi imao neke dnevne unapred zakazane obavezem racune koje treba da platimo i sukobe koje treba da resimo. Tako su se obaveze tokm dana, tokom nedelje, tokom meseca umnozavale, mi smo pokusavali da budemo sto efikacniji u resavanju i vremenom je to dovelo do nase anksioznoosti. Ovo se moze javljati periodicno i to moze biti korisno. Efikasno u smilu da nam moze pomoci da efikasnije resimo neke dileme.
     Medjutim produzena anskioznost ili teza po svom stanju moze naskoditi fizickom zdravlju, jer potencijalno moze odvesti u depresiju. sama anksioznost sa ili bez depresije dovodi do povecanog rizika za nastanak kardiovaskularnih bolesti. 2010 je prvi put izdvojena kao poseban faktor rizika nakon jednog istrazivanja od veceg znacaja. Praceno je 735 muskaraca u SAD starosti od 60g pa navise. Praceni su od 1986 kada su bili potpuno zdravi. U narednih 12g, oni koji su imali najvisi stepen anksioznosti imali su i najveci broj infarkata srca. 
       Ovo je prva studija koje detaljno obradile sve faktore rizika i time uspela anksioznost da odvoji kao poseban.

http://journals.lww.com/heartinsight/Fulltext/2012/02000/Take_it_Easy.5.aspx



17 новембар, 2012

upozoravajuci znaci za slog

     Mozdani udar ili slog je hitno medicinsko stanje. Dok traje slog, mozdane celije pogodjene obolelom arterijom u mozgu, ne dobijaju kiceonik, umiru, i ne obnavljaju se. Zbog ovoga, vreme je VRLO ZNACAJAN faktor. 


     Ukoliko u Vasoj blizini vidite nekoga sa slicim simptomima kao dole navedeni, odmah zovite 194! Dok cekate "hitnu pomoc", proverite sa bolesnikom pre koliko vremena je ostio prve znaje bolesti. Ovo moze biti od zivotne vaznosti jer potencijalno odredjuje terapiju koju ce bolesnik da dobije. Ukoliko su simptomi vidjeni tri sata pre prijema u bolnicu, bolesnik onda moze dobiti lek koji ce razbiti trombic koji je zapusio arteriju u mozgu. Time se smanjuje smrtnost i invaliditet. Sto vise vremena prolazi, sanse za prezivljavanje i izbegavanje invaliditeta su sve manje i manje. Ovo sve vazi za nascesci tip mozdanog udara. 

    Moguci znaci su:

   - iznenadna utrnulost ili slabost lica, ruke ili noge, pogotovo na jednoj strani tela.

   - iznenadna konfuzija, problemi sa govorom i razumevanjem. 

   - iznenadni problemi sa vidom u jednom ili oba oka. 

   - iznenadna teskoca u hodu, vrtoglavica, gubitak ravnoteze i koordinacije. 

   - iznenadna teska glavobolja bez poznatog razloga. 


 http://journals.lww.com/heartinsight/Fulltext/2012/11000/Does_Race_and_Ethnicity_Play_a_Role_in_Heart.4.aspx

Znanje


  

                                                ZNANJE  JE  MOC




Ne postoje TRANS masti niti "lose" masti


    a jos manje bavljenje mastima na danas vrlo moderan nacin. Ateroskleroza je prirodan proces starenja. U okviru nje, na ateroskleroticnim krvnim sudovima dokazali smo naslage holesterola. Ne znamo pouzdano sta je starije. Da li su naslage normalan pratilac ateroskleroze,  ili naslage izazivaju i/ili ubrzavaju istu? Ukoliko je LDL, VLDL, IDL vise u krvi, nadjena ateroskleroza je veca. 



   

    Pratilac, izazivac? Potpuno nepoznaznato, narocito kada se zna da je visina holesterola u najvecem delu genetski odredjena. Tek posle dolazi unos hranom i uticaj okoline. 
    Kako god, sada svi koriste moderne izraze TRANS masti i sl. koje se u referentnoj knjizi biohemije kao takve ne pominju Harper's Illustrated Biochemistry, 28th Edition .  

   Kada razmisljate, razmisljajte pogledom naucnika a to je vrlo otvoren pogled. Svakako nije moderan pogled.  
     Jedite sta god zelite ali (p)ostanite mrsavi! Covek je svastojed, i tako i treba da se hranite!


   

Oslabila 76kg

Uspela da izgubi 76 kilograma, iako se bavi pravljenjem kolača i torti

Kada su joj doktori rekli da neće videti kako joj deca odrastaju ako i dalje bude imala 139 kilograma, jedna žena je istog momenta rešila da promeni svoj način života.

Uspela-da-izgubi-76-kilograma-iako-se-bavi-pravljenjem-kolaca-i-torti



img








Kada joj je doktor rekao da mora da počne da razmišlja o budućnosti, jer postoji velika mogućnost da neće videti kako joj deca odrastaju, njen životni stil se istog trena promenio.

Njenu volju nije pokolebalo ni to što je neprestano bila izložena svom najvećem poroku - kolačima i tortama, koje pravi za prijatelje i porodicu, iako joj je to izazvalo poprilične probleme.



Ona je uz pomoć dijete i treninga uspela da izgubi neverovatnih 76 kilograma. U dijeti je primenila tzv. "optimizaciju obroka" koja je mnogima pomogla da izgube neželjene kilograme.

img
"Govorim ljudima da sam jedenjem došla do vitke linije. Volim 'pravu' hranu kao što su odresci, pite i sve s krompirima, ali nisam morala toga da se odreknem. Jednostavno sam ih spremala na drukčiji način", rekla je Kler i dodala da joj je gubitak težine pomogao da bude aktivnija s decom.

"Nisam htela da se mojoj djeci rugaju zbog moje težine. Sada mogu više da učestvujem u njihovim životima. Naučila sam i da uz pravi stav mogu da postignem bilo šta", zaključila je Kler.



16 новембар, 2012

Moze li voce da Vam pomogne da ostavite pusenje?






 

  
    Prema jednoj novoj studiji, ako jedete voce i pijete mleko i jedete mlecne proizvode lakse cete ostaviti cigarete. Tako tvrde istrazivaci na Univerzitetu u severnoj Karolini. Medjutim, samo polovina njih koji su se ovoga pridrzavali reki su da ovaj "recept". On deluje tako sto se cigareta cini odvratnija nego inace. Pravi razlog sa naucnog stanovista jos nije utvrdjen.
    Kako god, pokazano je da je teze ostaviti ukoliko i dalje budete uzimali kofein, meso, alkoholna pica....








http://journals.lww.com/heartinsight/Fulltext/2012/05000/Modest_Lifestyle_and_Behavioral_Changes_That_Can.4.aspx

Kako gubitak tezine moze smanjiti nivo secera u krvi



    Visok nivo secera u krvi moze biti opasan, i konacno da dovede do pojave dijebetesa tipa 2. On kasnije moze povecati rizik  za nastanak srcanih oboljenja. Ukoliko Vam je lekar rekao da Vam je nivo secera nesto visi, gubitak tezine ce Vam omoguciti da se nivo secera u krvi smanji. 
    Secer u krvi dolazi iz ugljenih hidrata koje pojedete, a nastaju i u jetri. Najvise ugljenih hidrata imaju hleb, zitarice, krompir, pirinac, secer i slatkisi. Vasa jetra stvara dodatni secer kada ga da nemate dovoljno u telu, a potreban je misicima. Ovo se dogadja kada je razvije insulinska rezistencija. To je momenat kada lucenje Insulina ne funkcionise normalno. Visak masti narocito masti oko stomaka povecava insulinsku rezistenciju. 
    Sve ovo moze nestati, a jetra ce prestati da stvara secer ukoliko nestane visak masti iz vaseg tela. Ukoliko izgubite samo 5-10% tezine, poboljsacete nivo secera u krvi. Gubitak od samo 10-15kg moze da dovede glikemiju na normalan nivo. Vezbanjem smanjujete telesnu tezinu, mada vrlo malo. Ali, vezbanje smanjuje insulinsku rezistenciju i pomaze bolje snabdevanje misica secerom. 

http://journals.lww.com/heartinsight/Fulltext/2012/05000/Modest_Lifestyle_and_Behavioral_Changes_That_Can.4.aspx







15 новембар, 2012

Sta bolje predskazuje smrt

 

    Da li BMI ili obim struka bolje preskazuju rizik za umiranje? Uradjena je studija od 1986-2004 sa 8061 odraslih ljudi. U obzir je uzimana smrt od kardiovaskularnih dogadjaja, malignih bolesti, i svih drugih uzroka. U obzir su uzete i: godine, bol, godine vezbanja, pusenje, alkohol i obrazovanje ljudi.  

    Konacno, obim struka daje bolje predskazanje za dolazak smrti od BMI. Ovo vazi i za mrsave i za debele, zdrave, bolesne......sve!

   dakle, bolje je izgledati ovako:



http://www.nature.com/ijo/journal/v36/n11/abs/ijo2011268a.html?WT.ec_id=IJO-201211

Da li i mladi mogu na operaciju da bi oslabili

      
   Sve je veci broj mladih gojaznih ljudi. Uradjen je rad  da se vidi da li je bajpas zeluca bezbaedna i efikasna metoda i kod mladih ljudi sa morbidnom gojaznoscu. 



   Ispitivan je 81 pacijent od 13-18g, sa BMI od 36-69. radnja se dogadja u Svedskoj, i njima je uradjena peracija u svrhu smanjenja tezine. radjeno je od 2006-2009.  

   Nakon 2g pracenja od operacije, prosecni BMI za sve operisane je bio 30,2. Kod svih koji su imali hiperinsulinemiju (a njih je bilo 70% bolesnika), potpuno je nestala u prvoj godinu. u drugoj je bila 3%. 2/3 pacijenata koji su operisani su imali istoriju psihopatologije. Ipak, lecenje se dobro tolerise, i generalno im je kvalitet zivota znacajno porastao. Ukupni nezeljeni dogadjaji su vidjeni u 33% bolesnika. 


http://www.nature.com/ijo/journal/v36/n11/abs/ijo2012160a.html?WT.ec_id=IJO-201211





 

Kada krenete kod lekara

     Potrudite se da iskostite vreme koje imate sa doktorom na najbolji nacin.

 

 

     - okupajte se pre dolaska kod lekara! Ne, ne dan ranije, ne nedelju dana ranije.... To podrazumeva i pranje kose, potom cesljanje i pranje zuba!!!
   
      - pripremite dokumentaciju kod kuce.  Sve sto smatrate znacajnim ponesite i svrstajte po datumima. Bolesnici nacesce grese i svrstavaju dokumentaciju po specijalnostima (kardiolog, ginekolog, psihijatar....), pa se ne mogu na brzinu snaci. Zbog manjka vremena posto ne mogu da nadju papir koji traze, zaborave na kraju i sta su poceli da traze. Sve je to normalno, zato se unapred spremite. 
   
    - nemojte doktoru davati fasciklu. On nema vremena da pretura po njoj i trazi ono sto je vazno za Vas. Izvadite racune koje ste platili i beskorisne papirice koji ne pripadaju medicinskoj dokumentaciji. Ovo je uobicajeni nalaz u gomili papira kod pacijenta u nasoj zemlji. 

     - ako imate laboratorijske analize, dajte samo one najnovije. Ukoliko bude potrebno, lekar ce traziti i one ranije. A napisace Vam i sta novo da uradite, ako mora. Nije neophodno da imate laboratorijske analize kada dolazite na pregled. Nije neophodno ni da one budu "sveze". Ne zaboravite da smo mi odrasli ljudi i da se u nasim analizama ukoliko nismo u tom momentu tesko bolesni, stvari sporo ili nikako ne menjaju. 

  - ukoliko se plasite odlaska kod lekara, povedite nekog ko je blizak vama. On ce Vam ulivati samopouzdanje, a i pre ce se setiti vaznih stvari koje Vi u strahu mozete da zaboravite da kazete.

   - isto tako izbegavajte da drugi govore sve vreme umesto Vas. Vi ste pacijent, imate pravo na svoje vreme, i najbolje cete objasniti tegobe. Ovo najcesce rade zene muzevima: "Mogu li ja umesto njega da kazem?! ja bolje znam, on pojma nema".  

    - nemojte se stideti da izbacite sve iz ordinacije da biste ostali sami sa lekraom. To je vase pravo!

   - ne stidite se bilo sta da pitate lekara. Ono sto ne zna, procitace, raspitace se i reci ce Vam na sledecoj kontroli ili meilom ako ga imate. 

    - zapisite sve sto Vas zanima da pitate. Zapisite sve sto zelite da kazete. Zapisite odgovore koje dobijate.    
    - ako ne zapamtite sta je rekao, pisace Vam u izvestaju koji na kraju pregleda dobijete

      A sada sta da NE radite:

  - ne pocinjite razgovor sa; "uputio me je hirurg......". Pocnite sa opisom svojim tegoba, sta vas muci, zasto ste uopste krenuli prvi put kod lekara, pa tek onda dodjite do toga kako ste zavrsili kod hirurga i sta je on savetovao...

   - ne trazite od doktora da vam objasni laboratorijske analize: "mozete da mi kazete sta znaci LDH?" . To je jako tesko i za razumevanje i ucenje i za doktora a skoro nemoguce da se laiku objasni. Zasnivaju se na jako komplikovanim biohemijskim procesima u coveku

   - verujte doktoru, nekome morate verovati. Ne, ne znate taj posao bolje od njega. Verujte mu i kada Vam kaze da se gojite zato sto jedete, da visok pritisak jeste dobro leciva, ali nije izleciva bolest...... Ako Vam se doktor kod koga ste ne dopada, promenite ga. Uvek ima neko ko ce Vam se dopasti.