analytics

29. октобар 2012.

ovo je Milivoje Bulatovic jos pre 20g govorio


   Francuska je dugo vazila za zemlju u kojoj  ljudi uzimaju vise lekova nego sto je potrebno.      
   Nedavni skandal oko leka za lecenje secerne bolesti koji je doveo do 500 umrlih, otvorio je mnoga pitanja za tu temu.



    Izasla je knjiga ciji su autori lekari. Ova knjiga tvrdi sa je polovina od svih lekova beskorisna ili je stetna. Knjiga je prodata u 200.000 primeraka za dva meseca od kako je objavljena. Neki kazu da je knjiga napisana lose i opasno. Autori knjige su Filipe Cak direktor Neker Instituta, i Bernard Debre lekar i politicar. Oni tvrde da je knjiga zasnovana na njihovom 40-godisnjem iskustvu u francuskom zdravstvenom sistemu i analizi 20000 medjunarodnih naucnih publikacija.
    Pre pisanja knjige, Nikola Sarkozi ih je angazovao da izvestavaju o skandalu u vezi sa pomenutim lekom Benfluorek koji se koristi za lecenje secerne bolesti. Njih dvoje tvrde da je ovaj skandal samo vrh ledenog brega.    
    Lekari prepisuju suvise lekova, cesto bez ikakve koristi za pacijente, a onda drzava podize racun za iste.
    Mnogi od lekova za lecenje secerne bolesti se prepisuju sa jefitnim i korisnim meforminom, a to uslovljava da se metformin prodaje po visoj ceni.
    Statini se prepisuju da sprece raznolike stetne dogadjaje vezane za kardiovaskularni sistem iako brojne studije pokazuju da zapravo nemaju zeljene efekte. 7 miliona Francuza ih uzima i trosi 2 milijarde eura godisnje na pijenje statina.
    U knjizi se pominju i kvazi lecenja Flavanoidima i trimetazidinom i da ihtreba povuci iz upotrebe.




28. октобар 2012.

Ako je malo ne valja, ako je mnogo opet ne valja

     Da bi ocuvali Vasu psihu u starosti kazu da je dovoljno redovno vezbati. Istrazivanja pokazuju da je za mentalno zdravlje optimalno od 2.5-7.5h vezbanja. Ako preterate, to opet nece valjati. Ipak, prava kolicina vezbanja za dobrobit coveka nije poznata. 


Ova preporuka je dobra i za sprecavanje kardiovaskularnih oboljenja i pojave secerne bolesti. Smatra se i da je 30 minuta vezbanja dnevno prilicno efikasan  tretman protiv depresije.

http://www.medscape.com/viewarticle/773331

ko radi, radilo mu se o glavi

       

       Izgleda da je ova izreka ipak tacna. Definitivni zakljucci jos nisu doneti, ali je prva od studija tako pokazala. Imala je oko 1700 zena i 199 muksaraca.
      Onima koji rade 40h nedeljno, sve je ok. Cim se predje 50h nedeljno, bili Vi muskarac ili zena, postajete ugrozeniji za nastanak kardiovaskularnih bolesti. 



27. октобар 2012.

Opet je Diklofen propao

     i u novoj studiji, ponovo se Diklofenak (Diklofen) pokazao kao najgori. Zakljuceno je da od svih lekova iz te grupe Nesteroidnih Antiinflamatora samo on izaziva mali, ali kontinuirani porast rizika za nastanak bilo kog kardiovaskularnog nezeljenog dogadjaja.

   
    Ibuprofen (Brufen) i naproksen su se pokazali kao najbezbedniji.

http://www.medscape.com/viewarticle/772934?src=mpnews&spon=2

22. октобар 2012.

Setnja je vazna

The Importance of Walking
Walking can add minutes to your life.
    This enables you at 85 years old
    to spend an additional 5 months in a nursing
    home at $7000 per month.

     My grandpa started walking
     five miles a day when he was 60.
     Now he's 97 years old
     and we don't know where he is.
       I like long walks,
     especially when they are taken
     by people who annoy me.
       The only reason I would take up walking
     is so that I could hear heavy breathing again
. 
     I have to walk early in the morning,
     before my brain figures out what I'm doing..
    
    I joined a health club last year,
     spent about 400 bucks.
     Haven't lost a pound.
     Apparently you have to go there.
       Every time I hear the dirty word 'exercise',
     I wash my mouth out with chocolate.
       I do have flabby thighs,
     but fortunately my stomach covers them.

     The advantage of exercising every day
     is so when you die, they'll say,
     'Well, she looks good doesn't she.'
       If you are going to try cross-country skiing,
 
   start with a small country.
    
    I know I got a lot of exercise
     the last few years,......
     just getting over the hill.
    We all get heavier as we get older,
     because there's a lot more information in our heads.
     That's my story and I'm sticking to it.
    
    AND
     Every time I start thinking too much
      about how I look,
     I just find a Happy Hour
 
    and by the time I leave,
     I look just fine.
 
    You could run this over to your friends
     But just e-mail it to them!

21. октобар 2012.

Odlicni saveti


Odlični saveti

ZDRAVLJE:

1.   Pijte tecnost.
2.   Doručkujte kao kralj, ručajte kao sluga, a večerajte kao prosjak.
3.   Jedite što više hrane koja raste na drveću i biljkama, a što manje
      industrijski proizvedene.
4.   Živite sa 3 E: Energija - Entuzijazam – Empatija (
Empatija je sposobnost razumijevanja emocija drugih ljudi i načina kako reagirati na opažene emocije. Osjećati empatiju prema nekome znači razumjeti što osoba osjeća u situaciji u kojoj se nalazi te razumjeti kako bismo mi reagirali u sličnoj situaciji. Smatra se da je ona jedna od temeljnih emocija i da je izrazito važna za zdrav emocionalni i moralni razvoj. Uvijek postoje dvije razine: emocionalna i racionalna. Dakle, mi osjećamo ono što osjeća drugi, ali sve to možemo racionalno razumjeti.)
5.   Nađite vremena za meditaciju.
6.   Što više se igrajte.
7.   Pročitajte više knjiga nego što ste u 2011. godini
8.   Sedite u tišini bar 10 minuta dnevno..
9.   Spavajte po 7 sati.
10. Šetajte 10-30 minuta svakog dana. I smešite se dok šetate.

SOPSTVENOST:

11. Nemojte upoređivati svoj život sa životima drugih. Nemate pojma o čemu se  zapravo radi na njihovom putovanju.

12. Nemojte imati negativne misli ili stvari koje ne možete kontrolisati. Umesto toga, uložite svoju energiju u pozitivni sadašnji trenutak.
13. Nemojte činiti previše. Ne prelazite svoje granice.
14. Ne budite previše ozbiljni.
15. Ne bacajte svoju dragocenu energiju na tračeve.
16. Sanjajte više dok ste budni.
17. Zavist je gubitak vremena. Već imate sve što vam je potrebno...
18. Zaboravite pitanja iz prošlosti. Ne podsećajte svog partnera na njegove/njene greške iz prošlosti. To će upropastiti vašu sreću.
19. Život je prekratak da bismo gubili vreme na mržnju. Ne mrzite.
20. Pomirite se sa svojom prošlosti, da ne pokvari sadašnjost.
21. Niko nije zadužen za vašu sreću, osim vas.
22. Shvatite da je život škola, a vi ste ovde da biste učili. Problemi su  jednostavno deo nastavnog plana", pojavljuju se i nestaju, ali lekcije koje  naučite trajaće ceo život.
23. Smešite se i smejte se što više!
24. Ne morate pobediti u svakoj raspravi. Složite se da se ne slažete....

DRUŠTVO:
25. Često komunicirajte sa članovima svoje porodice.
26. Svaki dan dajte nešto dobro drugima.
27. Oprostite svima za sve, a na kraju oprostite sebi!
28. Provedite vreme s ljudima starijima od 70 i mlađima od 6 godina.
29. Svaki dan pokušajte da nasmešite bar tri osobe.
30. Ono što drugi misle o vama nije vaša briga.
31. Vaš posao se neće brinuti o vama kad ste bolesni, ali vaši prijatelji  hoće. Stoga, ostanite u kontaktu.

ŽIVOT:
32. Učinite pravu stvar!
33. Oslobodite se svega što nije korisno, lepo ili ne donosi radost.
34. Ljubav leči sve.
35. Koliko god situacija bila dobra ili loša, promeniće se...
36. Bez obzira na to kako se osećate - ustanite, obucite se i izađite.
37. Najbolje tek dolazi...
38. Kada se probudite živi ujutro, zahvalite Bogu za to.
39. Vaša unutrašnja "srž" uvek je srećna. Dakle, budite srećni.

Poslednje, ali ne i najmanje važno:

40. Podelite ovo sa svima do kojih vam je stalo!


Istina je uvek jednostavna


a nekada se zasniva na samo 4 principa



 Prvi  princip:
"Koga god susreli, to je onaj pravi"

Niko ne ulazi u naš život slučajno. Svi oni koji nas okružuju predstavljaju nešto - bilo da nas
treba nečemu naučiti ili da nam pomogne da popravimo trenutnu situaciju.

Drugi princip:
"Šta god se dogodilo je jedina stvar koja se i mogla dogoditi"

Ništa, apsolutno ništa od onoga što smo doživeli nije moglo biti drugačije. Čak ni najnevažniji detalj. Nema "...da sam to barem učinio drugačije... tada bi i situacija bila drugačija!" Ne. Ono što  se dogodilo je jedina moguća stvar koja se moglo dogoditi i moralo se dogoditi - da bismo naučili lekciju kako bismo se pomaknuli napred.
      Svaka situacija u životu u kojoj se nađemo je apsolutno savršena, čak i kada prkosi našem razumevanju i izaziva naš ego.

Treći princip:
"Svaki trenutak u kojem nešto započinje je pravi trenutak"

Sve počinje u pravom trenutku, ni prerano ni prekasno. 

Četvrti princip:
"Što je gotovo, gotovo je"

To je tako jednostavno! Kada nešto u našem životu završi, to pomaže našem razvoju. 

Mislim da nije slučajno da upravo vi sada ovo čitate.

14. октобар 2012.

Nasa stvarnost




Ivan Tasovac: 

"Očajno školstvo i zdravstvo koordinirano proizvode generacije idiota koji na svu sreću, zahvaljujući zdravstvenom sistemu neće živeti dugo."

Mudrost zrelih godina


Mudrost dolazi s godinama. Međutim, ponekad godine dođu same.

U mojim godinama više mi NE SMETA ako mi misli nekamo odlutaju, jedino se
bojim da se NE VRATE.

Ako ti se ustajanje iz kreveta čini kao dizanje utega, znači da is ušao u
zrelu dob.

Sagneš se da zavežeš cipelu, a onda se upitaš - što bih još mogao uraditi
kad sam se već sagnuo?

Srednje godine su životno razdoblja kad kupite prozirnu spavaćicu, a onda
vam padne na um da više ne poznajete nikoga tko bi kroz nju nešto vidio.

Ne jedite zdravu hranu - u vašim godinama organizmu su potrebni svi
dostupni konzervansi.

U djetinjstvu pravite grimase pred ogledalom - u zrelim godinama vam se
ogledalo osvećuje.

U visokim godinama materija odnosi pobjedu nad duhom. Duh bi još hteo,
ali višak kilograma NE DA.

Ako vam se čini da je kriza srednjih godina nepodnošljiva, sjetite se da
vas još čeka i starost.

Mladost gleda u budućnost, starost gleda u prošlost, a srednja dob gleda u
ogledalo i ne vjeruje svojim očima.

I to je to! Na zdravlje! Najgore tek dolazi.

13. октобар 2012.

cigare su sve skuplje


4 načina da prestanete sa pušenjem


Najnovija studija je dokazala da vežbanje ublažava želju za duvanom i pomaže pri ostavljanju.Mi vam predstavljamo još 4 dobra i prirodna načina koji će vam pomoći da lakše ostavite ovu lošu naviku.

Trostle / Flickr.com
Trostle / Flickr.com
1. Sabranost

Ovo je glavna osobina, neophodna ukoliko odlučite da ostavite cigarete. Jedna studija iz 2011. godine je uključila 88 ljudi koji su pušili 20 cigareta dnevno. Podeljeni su u dve grupe i jedni su trenirani da budu sabrani dok su drugi prošli kroz drugačiji program protiv pušenja. Prva grupa je pušila mnogo manje cigareta od druge. Sabranost znači da ste svesni kada vas hvata kriza, prihvatate je i razmišljate kako najbolje da je prebrodite.

2. Podizanje tegova

Džogiranje i biciklizam nisu jedine vežbe koje vam mogu pomoći da se izborite sa pušenjem. Podizanje tegova vam takođe može pomoći posebno ako radite dvosatne serije koje traju dve nedelje i prolazite kroz neki od tretmana za pomoć pri ostavljanju cigareta.

3. Voće i povrće

Ako odlučite da jedete dosta voća i povrća bićete uspešniji u ostavljanju cigareta, tvrdi studija sa Bafalo univerziteta. Navodno, oni koji jedu više voća i povrća tokom dužeg vremenskog perioda puše sve manje i manje. To može imati veze sa činjenicom da vođenje računa o ishrani pomaže u vođenju kompletno zdravijeg stila života.

4. Akupunktura i hipnoza

Grupa različitih studija pruža dokaze o korisnosti akupunkture i hipnoze pri ostavljanju cigareta, tvrdi Rojters. Istraživači koji su svoja otkrića objavili u Američkom Žurnalu medicine kažu da opcije poput lekova i savetovanja treba probati na početku međutim ako to ne uspe hipnoza i akupunktura mogu biti pravi put borbe.

http://www.b92.net/zdravlje/alternativna_medicina.php?yyyy=2012&mm=08&nav_id=638542

07. октобар 2012.

Kupanje je lepo

   i nije opasno.

      Slobodno se mozete kupati i zimi. Necete se ukociti, usinuti, niti dobiti upalu mozga. Bicete zdraviji i necete smrdeti. Kupajte se i pre nego sto odete na pregled kod lekara. Operite i kosu i zube. Cinite to svaki dan!
      Od prljavstine se MOZE umreti!







jesen stize dunjo moja

      Da ponovimo!!!!!!

      Jesen i zima donose vise vrednosti krnog pritiska u odnosu na topli period koji smo prosli. Shodno ovome i broj srcanih udara i slogova raste.
      Ne preskacite lekove! 


   
   
     Prva jutarnja doza leka "i za pritisak i za srce" se pije CIM SE OTVORE OCI!. Nije vazno u koliko sati ste ustali, da li je to bilo u 04h, 08h, ili 12h - lek se pije odmah. Otvorite oci u krevetu, ustanete, POPIJETE LEKOVE, pa tek onda odete u toalet.

    Takodje nije bitno sta tog dana planirate da radite, da li idete na more, operisete se, da li vadite krv, ili idete na pregled. Lekovi se OBAVEZNO popiju! Lekara ne interesuje Vas pritisak BEZ lekova - interesuje ga kakav je kada PIJETE lekove.
    NE PREKIDAJTE lekove kada izmerite dobar pritisak. On je rezultat lekova, ne izlecenja. Slobodno popijte redovnu terapiju, nece Vam "pasti" pritisak.
    PIJTE alkohol slobodno uz lekove. Nece se nista desiti, cak je i pozeljno. Ide vreme proslava, pa uvek zamenite lekove alkoholom, umesto da ih uzimate zajdno. 

       I zaboravite zabludu naseg naroda da se lekovi piju "u 9h posle dorucka" ???????????