SAN

       Veliki broj ljudi u današnje vreme ne spava dovoljno. Prema podacima iz 2003 iz američke "National Sleep Foundation (NSF)", više od trećine odraslog stanovništva od 18-54. godine spava manje od 8h dnevno. Jedna trećina i vikendom spava manje od 8h, a radnim danima manje od 7h. Većina ljudi nije ni svesna važnosti dobrog sna, tako da će ovde biti reči o svemu tome.

Holter AMP, dvadesetčetvoročasovno praćenje krvnog pritiska

Već smo govorili o važnosti koriščenja holtera AMP u dijagnostici i terapiji hipertenzije. Sada bih samo pomenula da ga je i "National Institute for Health and Clinical Excellence (NICE) guidelines" Velike Britanije, uvrstio u neophodan metod kako pri samoj dijagnostici, tako i pri daljem praćenju lečenja hipertenzije.

Pa vi sada odlučite

Important information for all of my well-educated family and friends!!!

Kako došlo tako otišlo

     Nove vesti dolaze iz sveta i ruše naša laička uverenja. A lepo smo se uljuljkivali u našem slabom opštem obrazovanju a shodno njemu i u sposobnost samolečenja. U apotekama smo kupovali vitamine, razne "tragovne elemente", pili ih za svaki slučaj, i sa poslovično velikim nepoverenjem prema lekarima slušali pojedine koji su govorili da je to nepotrebno. U našem podneblju u kome živimo, hranom unosimo sasvim dovoljno hranljivih materija, bilo koje vrste, odnosno sve što nam je potrebno. Vitamini se najprostije rečeno mogu rastvarati u vodi i mastima. Sav višak onih vitamina koji se rastvaraju u vodi biće iznešen iz organizma baš kako je i unešen. Zahvaljujući tome, ne možemo se otrovati njima. Postoje i vitamini koji se u organizmu rastvaraju u mastima. To su A, D, E, K, i oni se unošenjem mogu taložiti u našem telu. Kako se normalno unose hranom, višak će se taložiti do potencijalnog trovanja. Da, njima se ćovek može predozirati. Takođe, treba napomenuti, da ne postoje nikakvi naučni dokazi da je vitamin E eliksir mladosti i faktor uspešnog seksualnog života. "tragovni elementi" su neki hemijski elementi iz Mendeljejevog periodnog sistema elemenata. Nalaze se u malim količinama, i u tim količinama treba i da ostanu. Nema razloga dodatno ih unositi, ni produktima iz apoteka i prodavnica, a ni vodama koje takođe kupujemo po prodavnicama. Konačno, ne treba zaboraviti da je čovek i pre pravljenja ovih produkata živeo, kao i da nas ti produkti neće učini ni zdravijima ni dugovečnijima, ali nam mogu učiniti nažao. 

        19 godina je rađeno istraživanje na 38772  žena od 55 do 69g života (Iowa Women's Health Study). Uzimale su vitamine i minerale. Mnogi od njih 15 koje su uzimale, nisu se ni na koji način pokazali opasnima. Međutim, vitamin B6, folna kiselina, gvožđe, magnezijum, cink, bakar povećavaju smrtnost. Uzimanje vitamina B6, gvožđa, folne kiseline, magnezijuma i cinka daju 3-6% veću smrtnost, dok bakar uvečava smrtnost za 18%. Tu su bili i beta karoten, B kompleks vitamina, selen, vitamin C, ali se oni nisu pokazali štetnima.

         Jaakko Mursu, sa "Department of Health Sciences, Institute of Public Health and Clinical Nutrition at the University of Eastern Finland in Kuopio" u Finskoj, je sa svojim kolegama ovo objavila 10. oktobra u "Archives of Internal Medicine". 2.4% je veći apsolutni rizik od smrti (hazard ratio [HR], 1.06; 95% confidence interval, 1.02 - 1.10). Korisnici ovih preparata su bili višeg nivoa obrazovanja, više fizički aktivni, i više njih je koristilo terapiju estrogenima, preko 98% je bilo u menopauzi. 15594 žena je tokom ovog praćenja umrlo, što je oko 40%. Korišćenje kalcijuma pokazuje smanjenje apsolutnog rizika smrti za 3.8%. 

         Ponovo se postavlja pitanje mode, i velikih para uloženih u modus "kako doživeti stotu"?!

         Da li je to cilj?

 izvor: Medscape

Opušci i bubašvabe

Dr Mihailo Petrović

Kako je izgubljeno srce čuvenog ratnog hirurga

"Doktor Petrović predaje dušu Bogu, telo srpskoj zemlji, a srce srpskoj medicini" - pisalo je na urni sa srcem dr Mihaila V. Petrovića, uzidanoj u zid sale hirurškog odeljenja Glavne vojne bolnice u beogradskoj Pasterovoj ulici, poznatije kao stara Vojno-medicinska akademija. Poljska bolnica u Dragomacima: sedi u sredini glavni hirurg dr Mihailo Petrović.

ZABLUDE

• Kada bi šetanje bilo zdravo, poštar ne bi nikada umro
• Kit pliva ceo dan, jede samo ribe i pije vodu pa je ipak debeo
• Zec trči i skače, pa živi samo 10 godina
• Kornjača ne trči, ne skače, ne radi ništa ali zato živi 450 godina

ZAKLJUČAK: ZABORAVI  I  DIJETU I REKREACIJU !

STRES

... i istine i gluposti o njemu...

Postoje dva tipa instinktivnog odgovora na stres. "bori se ili poleti" kao kratkotrajni odgovor, ili "generalni adapacioni sindrom" kao dugoročan.

Istraživanje rizika

       Deset godina je trajala studija (objavljena 27.septembra, Dr. Michael Eisenberg of Stanford University in California) na 135.000 muškaraca, oženjenih, preko 50 godina života. Pokazala je da muškarci koji nemaju decu imaju veći rizik za umiranje od kardiovaskularnih bolesti čak za 17%. 

Neki lekovi iz grupe NSAID pospešuju kardiovaskularne bolesti

     27. septembra ove godine je objavljeno da rofecoxib i diclofenac povećavaju rizik od infarkta miokarda ili šloga, kao i generalno smrti zbog kardivaskularnih bolesti. Ibuprofen i naproxen su nešto sigurniji. I oni povećavaju rizike, ali manje od prva dva pomenuta.